山药糯米粥的做法
2020-06-27 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
糯米的营养成分表
- 热量(千卡)
- 348
- 脂肪(克)
- 1
- 蛋白质(克)
- 7.3
- 碳水化合物(克)
- 77.5
- 膳食纤维(克)
- 0.8
- 硫胺素(毫克)
- 0.11
- 钙(毫克)
- 26
- 核黄素(毫克)
- 0.04
- 镁(毫克)
- 49
- 烟酸(毫克)
- 2.3
- 铁(毫克)
- 1.4
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 1.54
- 维生素E(毫克)
- 1.29
- 锌(毫克)
- 1.54
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.25
- 胡罗卜素(微克)
- 0.8
- 钾(毫克)
- 137
- 磷(毫克)
- 113
- 视黄醇当量(微克)
- 12.6
- 钠(毫克)
- 1.5
- 硒(微克)
- 2.71
相信大家对于山药糯米粥肯定是不会陌生的吧,山药糯米粥是我们经常看到和吃到的一道粥,山药糯米粥不但卖相非常好而且吃起来味道也是很不错的,所以山药糯米粥受到了人们的喜爱,山药糯米粥的做法其实非常的简单,我们只需要几个步骤就可以在家里面自制出山药糯米粥来,下文我们介绍一下山药糯米粥的做法。
【山药糯米粥】
用料:山药150克,糯米100克,腐乳2块。
制法:①将山药去皮,洗净,切成小块;糯米淘洗干净,备用。
②锅内加水适量,放入糯米煮粥,五成熟时加入山药块.再煮至粥熟即成。食时佐以腐乳块。
每日2次,长期食用。
功效:山药有补中益气、长肌肉、止泄泻、治消渴、益肺固精、滋养强壮等功效,可用于治疗糖尿病、消化不良、食欲不振、遗精盗汗、虚劳咳嗽等症。
适应症:糖尿病。
在上面的文章里面我们介绍了一道美味的粥,那就是山药糯米粥了,我们知道山药糯米粥有很好的养生保健功效,所以我们有必要学习一下山药糯米粥的做法,上文为我们详细介绍了山药糯米粥的做法。
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