桂圆粥的做法有什么
2020-06-26 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
桂圆的营养成分表
- 热量(千卡)
- 71
- 脂肪(克)
- 0.1
- 蛋白质(克)
- 1.2
- 碳水化合物(克)
- 16.2
- 膳食纤维(克)
- 0.4
- 硫胺素(毫克)
- 0.01
- 钙(毫克)
- 6
- 核黄素(毫克)
- 0.14
- 镁(毫克)
- 10
- 烟酸(毫克)
- 1.3
- 铁(毫克)
- 0.2
- 维生素C(毫克)
- 43
- 锰(毫克)
- 0.07
- 维生素E(毫克)
- 0
- 锌(毫克)
- 0.4
- 维生素A(微克)
- 3
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.1
- 胡罗卜素(微克)
- 0.7
- 钾(毫克)
- 248
- 磷(毫克)
- 30
- 视黄醇当量(微克)
- 81.4
- 钠(毫克)
- 3.9
- 硒(微克)
- 0.83
桂圆相信大家在平时的生活中都不算是很陌生,这是一种非常好的食物,也是一个补品的,而且还是每次结婚的时候一定会出现的一种东西,而且桂圆还是可以做出粥的,那么下面我们就一起来了解一下桂圆粥的做法。
主要做法:
桂圆:具有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效,对于身体精神虚弱,失眠,记忆力减退的人有极佳的效果。
红枣:可以宁心安神、益智健脑、增强食欲。这里选用红枣干口感最好。
大米:这里选用大米的原因,不是因为大米有多么多么好的疗效,而是因为桂圆和红枣都是大补之品,放的太多会容易让人上火,所以要佐以大米配料。
原料:糯米(紫)100克,大枣20枚,桂圆肉50克。
做法:上述各物入锅中,加水煮4小时即可。
窍门:仍然是大米和红枣干可以提前泡软,煮起来比较省火,也比较软烂。
吃法
1.这道粥的食用方法是早晚各一次,早补气,晚安神,一定要趁热服用。
2.再次提醒别把红枣桂圆放太多。发烧和身体有炎症者(比如牙疼)慎用。
以上这篇文章就为大家详细介绍了桂圆粥的做法,相信大家已经有了一个比较初步的了解了,那么在平时的时候就可以自己在家里面学着制作一下,其实这种桂圆粥不但很好喝,而且对于自己的身体也是有好处的。
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