吃荔枝易上火 哪些人适合吃荔枝?
2020-11-12 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
荔枝的营养成分表
- 热量(千卡)
- 70
- 脂肪(克)
- 0.2
- 蛋白质(克)
- 0.9
- 碳水化合物(克)
- 16.1
- 膳食纤维(克)
- 0.5
- 硫胺素(毫克)
- 0.1
- 钙(毫克)
- 2
- 核黄素(毫克)
- 0.04
- 镁(毫克)
- 12
- 烟酸(毫克)
- 1.1
- 铁(毫克)
- 0.4
- 维生素C(毫克)
- 27
- 锰(毫克)
- 0.09
- 维生素E(毫克)
- 0
- 锌(毫克)
- 0.17
- 维生素A(微克)
- 2
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.16
- 胡罗卜素(微克)
- 0.4
- 钾(毫克)
- 151
- 磷(毫克)
- 24
- 视黄醇当量(微克)
- 81.9
- 钠(毫克)
- 1.7
- 硒(微克)
- 0.14
吃荔枝易上火 哪些人适合吃荔枝?
吃荔枝易上火,哪些人适合吃荔枝?
民间俗语说“一个荔枝三把火”,不少人对于吃荔枝还是有些忌惮的。
其实不然,中医有“春夏养阳,秋冬养阴”之说,意思是说在春夏之际当以补养阳气为主,这是因为春夏之际气温升高,天地间的阳气比较旺盛,在这时顺势补养阳气,对虚寒体质的调理可以达到事半功倍的作用,这与三伏天进行天灸是一个道理。
虽然说可以吃,但并不等于所有人都能吃,因为需要“春夏养阳”的人首先应该是虚寒体质的人,因此,适合吃荔枝的人也应该是虚寒体质的人,他们一般表现为:平时怕冷喜温,容易受凉,四肢不温,冬天或较凉的环境下会出现四肢冰凉,精力偏弱,容易疲劳,食欲不振,小便清长,大便多不成形,严重者会稀烂或如水样。
荔枝味甘性温,入肝脾两经,最益肝脾精血,可以说是最适合“职场精英”食用的水果,因为“职场精英”们大多饮食不规律,使脾胃受损,又思虑太多,劳伤心血,从而造成没有精神、失眠多梦、心慌气短等气血不足之象,可用荔枝补益气血。
另外,荔枝可以说是女性的“恩物”。女性有经带胎产的特点,容易伤及血分,所以很多女性会表现出四肢不温、月经量少、痛经等血虚肝寒的表现,荔枝入肝经而养血,性温而散寒止痛,对女性气血亏虚有很好的调补作用。荔枝能入脾经,对脾胃虚寒引起的腹泻也有一定的辅助作用,尤其是对于腹泻时间较长的,遇寒冷而诱发腹泻,伴有口淡、纳差者效果更佳。
容易上火的人就不适合食用荔枝,否则容易出现牙龈肿痛、口舌生疮等不适。如果实在嘴馋想尝鲜者,可以淡盐水浸泡后少量食之,当无大碍。不过,小儿肝火偏旺,当少吃为宜。荔枝中含有大量糖分,对血糖影响较大,糖尿病患不吃为宜。