泥鳅那些意想不到的营养价值!
2020-08-24 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
泥鳅的营养成分表
- 热量(千卡)
- 96
- 脂肪(克)
- 2
- 蛋白质(克)
- 17.9
- 碳水化合物(克)
- 1.7
- 膳食纤维(克)
- 0
- 硫胺素(毫克)
- 0.1
- 钙(毫克)
- 299
- 核黄素(毫克)
- 0.33
- 镁(毫克)
- 28
- 烟酸(毫克)
- 6.2
- 铁(毫克)
- 2.9
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.47
- 维生素E(毫克)
- 0.79
- 锌(毫克)
- 2.76
- 维生素A(微克)
- 14
- 胆固醇(毫克)
- 136
- 铜(毫克)
- 0.09
- 胡罗卜素(微克)
- 1.8
- 钾(毫克)
- 282
- 磷(毫克)
- 302
- 视黄醇当量(微克)
- 76.6
- 钠(毫克)
- 74.8
- 硒(微克)
- 35.3
泥鳅是鱼类的一种,常吃泥鳅对人们的身体有着很多你意想不到的效果。可是在生活中可能很少人会去了解,吃泥鳅到底会有怎么样神奇的功效。那么下面小编将针对这一点,为大家解答食用泥鳅的营养价值有哪些?
养肾生精
泥鳅中含有一种特有的氨基酸,具有促进精子形成的浸染,成年男人常食泥鳅有养肾生精、滋补强身之效,对换理性成果有较好的辅佐。
补钙壮骨
泥鳅富含钙和磷,常常食用泥鳅可提防小儿软骨病、及晚年性、症等。将泥鳅烹制成汤,可以更好地接收钙质。
补血补铁
泥鳅富含多种卵白质和微量元素铁,对患者异常有益。
掩护血管
泥鳅中含有尼克酸,可以或许扩张血管,低落血液中胆固醇和三酯浓度,可以调解血脂杂乱,减缓冠脉水平,低落等病发病率,有用提防心脑血管疾病。
抗衰消炎
泥鳅中含有的一种不饱和脂肪酸,可以或许抵挡血管朽迈,对老人很有益。其体表的滑涎还具有抗菌消炎的浸染。
看了上面的介绍之后,大家是不是也觉得惊奇呢,原来泥鳅还有这么多的保健功效。不管你是补血、补铁还是补钙,泥鳅都是比较好的一个选择。既然我们每天都需要挑选食材,那么肯定是要选择像这一类有益于健康饮食的食物了。
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