吃红心柚子有什么好处呢
2020-08-07 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
柚的营养成分表
- 热量(千卡)
- 41
- 脂肪(克)
- 0.2
- 蛋白质(克)
- 0.8
- 碳水化合物(克)
- 9.1
- 膳食纤维(克)
- 0.4
- 硫胺素(毫克)
- 0
- 钙(毫克)
- 4
- 核黄素(毫克)
- 0.03
- 镁(毫克)
- 4
- 烟酸(毫克)
- 0.3
- 铁(毫克)
- 0.3
- 维生素C(毫克)
- 23
- 锰(毫克)
- 0.08
- 维生素E(毫克)
- 0
- 锌(毫克)
- 0.4
- 维生素A(微克)
- 2
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.18
- 胡罗卜素(微克)
- 0.5
- 钾(毫克)
- 119
- 磷(毫克)
- 24
- 视黄醇当量(微克)
- 89
- 钠(毫克)
- 3
- 硒(微克)
- 0.7
在日常生活中柚子是大家经常所食用的一种水果,柚子的口感非常好,食用起来也很方便,非常适合现代人们食用,长期食用柚子可以预防一些身体疾病,还可以补充身体日常所需要的营养成分,柚子一般生长在温暖的环境当中,种类不相同,其中的营养也是不相同,那么吃红心柚子有什么好处呢?接下来就让我来为大家详细介绍一下。
柚子是冬季常见的水果,含有丰富的维生素、钾、磷和枸橼酸等,是公认的最具食疗效益的水果。柚子的好处很多,在冬季常吃柚子可以健胃消食、止咳化痰,对于高血压和糖尿病的治疗也有一定的辅助作用。
市场上的柚子,果肉有红色和白色之分。白色的多为传统琯溪蜜柚,而红肉蜜柚是琯溪蜜柚变株选育而成的。红肉蜜柚不仅含有琯溪蜜柚中所有的营养成分,而且其所含的天然色素 对人体的保健作用更强。其中的黄酮类化合物对预防心血管疾病有益处,而β胡萝卜素和番茄红素是世界上公认的强抗氧化剂,能起到提高免疫力、延缓衰老的作 用。另外,红肉蜜柚还有助于保护视力。
那么在生活中要怎样才能挑选到好的柚子呢?首先,要选“不倒翁”,即上尖下宽,颈短的柚子最好,底部如果是平面 的更佳。其次,还可从眼观、比重、手感等方面筛选优质柚子。如果柚子皮细洁,表面油细胞呈半透明状态,颜色呈现淡黄或橙黄的,说明柚子的成熟度高,汁多味 甜。如果想放段时间再吃,最好选择颜色黄绿的柚子,在通风处可放1个月左右。同样大小的柚子,要挑分量重的。用力按时,不易按下的,说明果实紧密,质量更好。
以上文章中所讲述的便是吃红心柚子有什么好处的相关介绍,柚子的种类有很多,红心柚子其中含有多种微量元素和多种水果营养元素,可以补充人体日常所需要的一些营养成分,长期食用柚子还可以达到美容养颜的作用,对身体也非常的好,柚子皮还可以废物利用。