紫秋葵的功效与作用
2020-07-29 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
秋葵的营养成分表
- 热量(千卡)
- 37
- 脂肪(克)
- 0.1
- 蛋白质(克)
- 2
- 碳水化合物(克)
- 7.1
- 膳食纤维(克)
- 3.9
- 硫胺素(毫克)
- 0.05
- 钙(毫克)
- 45
- 核黄素(毫克)
- 0.09
- 镁(毫克)
- 29
- 烟酸(毫克)
- 1
- 铁(毫克)
- 0.1
- 维生素C(毫克)
- 4
- 锰(毫克)
- 0.28
- 维生素E(毫克)
- 1.03
- 锌(毫克)
- 0.23
- 维生素A(微克)
- 52
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.07
- 胡罗卜素(微克)
- 0.7
- 钾(毫克)
- 95
- 磷(毫克)
- 65
- 视黄醇当量(微克)
- 86.2
- 钠(毫克)
- 3.9
- 硒(微克)
- 0.51
平时我们去购买一些食物的时候会发现,有一些人喜欢买秋葵,但是有一些人对这种食物并不太了解,所以说想要更好的保证自己的身体健康,补充一些营养物质,那么我们也需要了解一下到底秋葵的营养价值,保健功效有哪些,这样我们就可以更好的利用这些食物,帮助自己补充营养了。
秋葵含有果胶、牛乳聚糖等,具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。
其含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用,并促进胃液分泌,提高食欲,改善消化不良等症。含有维生素A,有益于视网膜健康、维护视力。
对青壮年和运动员而言,秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。同时秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。
秋葵含有特殊的具有药效的成分,能强肾补虚,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,是一种适宜的营养保健蔬菜,享有“植物伟哥”之美誉。
另外由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素,能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。
利咽;通淋;下乳;调经。主咽喉肿痛;小便淋涩;产后乳汁稀少;月经不调。
很多市场中看见的食物,他们对于身体的一些营养补充是比较好的,而且我们都知道通过这些食物的方式,去补充身体所需的营养物质,会更加的安全健康,所以这种养生保健方法大家要多去认识和了解,补充更多身体所需的营养物质。