吃燕麦片的好处有哪些呢
2020-07-27 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
麦片的营养成分表
- 热量(千卡)
- 351
- 脂肪(克)
- 7.4
- 蛋白质(克)
- 12.4
- 碳水化合物(克)
- 58.7
- 膳食纤维(克)
- 8.6
- 硫胺素(毫克)
- 0.2
- 钙(毫克)
- 8
- 核黄素(毫克)
- 0.06
- 镁(毫克)
- 108
- 烟酸(毫克)
- 4.5
- 铁(毫克)
- 4.2
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 3.06
- 维生素E(毫克)
- 1.45
- 锌(毫克)
- 2.15
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.44
- 胡罗卜素(微克)
- 1.6
- 钾(毫克)
- 306
- 磷(毫克)
- 339
- 视黄醇当量(微克)
- 11.3
- 钠(毫克)
- 20.9
- 硒(微克)
- 6.13
现在的生活节奏比较快,在早上的,很多人为了睡个懒觉,经常不吃饭,那么燕麦片就是您最好的选择,燕麦片当中,含有了可以降低我们胆固醇的物质,也能够及时的补充身体所需要的营养,很多人不喜欢吃燕麦片,觉得燕麦片没有营养,那么您知道吃燕麦片的好处有哪些呢,下面让我们一起来看一下吧。
1、燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇,如果经常食用的话,对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。
2、燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的,因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。
3、经常吃燕麦粥有通大便的作用,对此有很多老年人大便比较干,容易导致脑血管意外的发生,燕麦能够解便秘这一个优点。
4、燕麦还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙的佳品。
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
以上就是吃燕麦片的好处做出的详细解答,那么在经过我的讲解之后,希望大家可以正视燕麦片的好处,尤其是年轻人,平时不关注自己的身体健康,在早上应该养成一个吃早饭的好习惯,燕麦片就是最好的选择,经常吃燕麦片,可以预防一些脂肪肝等疾病。