香菜有什么功效呢
2020-07-18 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
香菜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 31
- 脂肪(克)
- 0.4
- 蛋白质(克)
- 1.8
- 碳水化合物(克)
- 5
- 膳食纤维(克)
- 1.2
- 硫胺素(毫克)
- 0.04
- 钙(毫克)
- 101
- 核黄素(毫克)
- 0.14
- 镁(毫克)
- 33
- 烟酸(毫克)
- 2.2
- 铁(毫克)
- 2.9
- 维生素C(毫克)
- 48
- 锰(毫克)
- 0.28
- 维生素E(毫克)
- 0.8
- 锌(毫克)
- 0.45
- 维生素A(微克)
- 193
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.21
- 胡罗卜素(微克)
- 1.1
- 钾(毫克)
- 272
- 磷(毫克)
- 49
- 视黄醇当量(微克)
- 90.5
- 钠(毫克)
- 48.5
- 硒(微克)
- 0.53
说起香菜,众所周知,是最常见蔬菜的一种,烹煮的方法更是多种多样的,香菜的营养价值非常的高,经常作为调料烹煮食物的,可以增加食物的香味,鲜味,但是说起吃香菜的功效,可能知道的人就不是很多了吧,下面大家一起来了解一下香菜日常的功效有什么呢?
保护血管 香菜中丰富的维生素C和钾等物质具有降血脂,扩张血管,增加冠脉血流量,降低血压和胆固醇,软化血管等作用,对预防动脉粥样硬化和其他心脑血管疾病有一定效果。
提高免疫力 香菜含有大量的胡萝卜素,它能够有效保护眼、呼吸道、泌尿道及胃肠道黏膜,防止细菌和病毒的感染,从而提高人体的免疫能力。
促进食欲 香菜中含有甘露糖醇、芳樟醇等多种挥发油物质,可以增加唾液分泌,加快肠胃蠕动,促进食欲。同时,在某些菜肴中加些香菜,还能起到祛腥膻、增味道的独特效果。
保护眼睛 香菜中含有的维生素A和维生素C可以调节视网膜感光物质合成,缓解眼疲劳,预防干眼病和夜盲症的发生。
以上就是吃香菜的功效了,是不是感觉香菜的用处很多呢,对人的身体是有很多好处的,以后日常一定要多吃一些香菜的呢,另外给大家说一下,感冒,或者是有一些皮肤性疾病如荨麻疹是禁止食用香菜的,口腔溃疡的患者日常也要少吃一些的。
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