具有独特香气的香菜 食用香菜功效与作用
2020-10-03 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
香菜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 31
- 脂肪(克)
- 0.4
- 蛋白质(克)
- 1.8
- 碳水化合物(克)
- 5
- 膳食纤维(克)
- 1.2
- 硫胺素(毫克)
- 0.04
- 钙(毫克)
- 101
- 核黄素(毫克)
- 0.14
- 镁(毫克)
- 33
- 烟酸(毫克)
- 2.2
- 铁(毫克)
- 2.9
- 维生素C(毫克)
- 48
- 锰(毫克)
- 0.28
- 维生素E(毫克)
- 0.8
- 锌(毫克)
- 0.45
- 维生素A(微克)
- 193
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.21
- 胡罗卜素(微克)
- 1.1
- 钾(毫克)
- 272
- 磷(毫克)
- 49
- 视黄醇当量(微克)
- 90.5
- 钠(毫克)
- 48.5
- 硒(微克)
- 0.53
具有独特香气的香菜 食用香菜功效与作用
我们经常在餐桌上看到香菜被用来当做菜肴的调味配料,除此之外香菜的营养丰富,还具有十分重要的食用价值。那它具有怎样的食用价值呢?跟随小编一起来了解了解吧!
香菜原名又叫芫荽,它的嫩茎和鲜叶有着种特殊的香气,常被用作菜肴的调味、提味之品,是人们熟悉又喜欢的常见蔬菜。
香菜的食用功效与作用
1、香菜香气的提味作用。
做汤加上香菜可增加汤的清香;拌凉菜时加上香菜可提味;也是面类食物中的佐料,以此来提升食物的味道。
2、特殊香气的独特功效。
香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。
3、开胃醒脾的作用。
另外香菜还具和胃调中的功效,是因香菜辛香升散,能促进胃肠蠕动,具有开胃醒脾的作用。
4、发汗清热透疹的功能。
香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使机体发汗,透疹。
⑤促进血液循环。
香菜还具有促进周围血液循环的作用,寒性体质者适当吃点香菜还能改善手脚发凉的症状。
香菜的营养成分
香菜营养丰富,富含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等元素,以及丰富的矿物质,如钙、铁、磷、镁等元素;
香菜中含的维生素c比普通蔬菜高得多,一般人食用7~10克香菜叶就能满足人体对维生素c的需求量;
香菜中所含的胡萝卜素要比西红柿、菜豆、黄瓜等高出10倍多。
菜的挥发油含有甘露糖醇、正葵醛、壬醛和芳樟醇等,可开胃醒脾。
香菜内还含有苹果酸钾等。
香菜的保存方法
1、将香菜装入保鲜袋,同时放进一小块萝卜(胡萝卜或白萝卜皆可),再将保鲜袋扎紧放入冰箱冷藏室。
2、将香菜洗净,切成适合大小,放在塑料袋里,存放在冰箱冷冻室中。用时取出不用解冻,味道不会变坏,香菜也不会坏掉。
3、用小碗接一碗水,把香菜根泡在其中,放入冰箱冷藏,每2日换水一次,即可较长时间保存香菜。
食用香菜的禁忌
香菜虽然芳香味十足,但是食用多了,会使人感到多忘、脚软、气虚等状态。
小儿麻疹及风疹透发不快或透而复没时、在流行性感冒流行传染期间和已患有流感时的人食用好处多,可起到预防和治疗效果。
此外食欲不振,胃滞腹胀的人可以食用。