吃荸荠的好处是什么
2020-06-26 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
荸荠的营养成分表
- 热量(千卡)
- 59
- 脂肪(克)
- 0.2
- 蛋白质(克)
- 1.2
- 碳水化合物(克)
- 13.1
- 膳食纤维(克)
- 1.1
- 硫胺素(毫克)
- 0.02
- 钙(毫克)
- 4
- 核黄素(毫克)
- 0.02
- 镁(毫克)
- 12
- 烟酸(毫克)
- 0.7
- 铁(毫克)
- 0.6
- 维生素C(毫克)
- 7
- 锰(毫克)
- 0.11
- 维生素E(毫克)
- 0.65
- 锌(毫克)
- 0.34
- 维生素A(微克)
- 3
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.07
- 胡罗卜素(微克)
- 0.8
- 钾(毫克)
- 306
- 磷(毫克)
- 44
- 视黄醇当量(微克)
- 83.6
- 钠(毫克)
- 15.7
- 硒(微克)
- 0.7
荸荠又称马蹄,其实在现在很多人都把它作为一种水果,而事实上也可以通过烹煮的方式,让它变成美食具有很好的清热解毒功效,且不管是大人还是小孩都适合使用,那么现在就为大家详细分析介绍一下,吃马蹄的其他好处,希望每个人都能够认识和了解这些饮食保健方法。
功效:荸荠中含有磷是根茎蔬菜中最高的,能促进人体生长发育和维持生理功能,对牙齿骨骼的发育有很大好处,同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢,调节酸碱平衡。因此荸荠适于儿童食用。英国在对荸荠的研究中发现了一种不耐烦的抗菌成分——荸荠英。这种物质对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、产抽杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制作用,对降低血压也有一定效果。这种物质还对肺部、食道和乳腺的癌肿有防治作用。
荸荠还有预防急性传染病的功能,在麻疹、流行性脑膜炎较易发生的春秀,荸荠是很好的防病食品。荸荠是寒性食物,有清热泻火的良好功效。既可清热生津,又可补充营养,最宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。
适合人群:是大众食品。儿童和发烧病人最宜食用。
以上就是吃马蹄的这些好处,也希望通过这些内容分析介绍之后,大家都能够注重这些饮食常识,关注这些饮食保健功效,自然就可以利用它,帮助我们有效的补充身体所需要的营养,缓解各种疾病问题的发生,保证我们的身体健康。