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吃荸荠上火吗?荸荠的营养价值有哪些

2020-11-06 来源:互联网 【 字体:

荸荠的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 59
  • 脂肪(克)
  • 0.2
  • 蛋白质(克)
  • 1.2
  • 碳水化合物(克)
  • 13.1
  • 膳食纤维(克)
  • 1.1
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.02
  • 钙(毫克)
  • 4
  • 核黄素(毫克)
  • 0.02
  • 镁(毫克)
  • 12
  • 烟酸(毫克)
  • 0.7
  • 铁(毫克)
  • 0.6
  • 维生素C(毫克)
  • 7
  • 锰(毫克)
  • 0.11
  • 维生素E(毫克)
  • 0.65
  • 锌(毫克)
  • 0.34
  • 维生素A(微克)
  • 3
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.07
  • 胡罗卜素(微克)
  • 0.8
  • 钾(毫克)
  • 306
  • 磷(毫克)
  • 44
  • 视黄醇当量(微克)
  • 83.6
  • 钠(毫克)
  • 15.7
  • 硒(微克)
  • 0.7
吃荸荠上火吗?荸荠的营养价值有哪些

在生活中很多人都经历过饮食不当导致上火的,这样对身体健康的影响是非常大的,所以平时饮食的调整和选择是非常重要的,下面一起了解下吃荸荠会上火吗?

荸荠的营养价值

1、荸荠可调节人体酸碱平衡荸荠中含有大量的磷,磷是人体生长发育,维持生理功能的必须品,对牙齿骨骼的发育也有很大的好处,可以帮助调节酸碱平衡。2、荸荠可治便秘,止口渴荸荠中的粗蛋白、淀粉,可以帮助促进大肠蠕动,对滑肠通便有着很好的效果,可以解决便秘烦恼。荸荠质嫩多津,可治疗口渴的症状。3、荸荠可防癌荸荠中富含膳食纤维,对人体是有很多好处的,每天进食一定量的膳食纤维可以预防大肠癌的发生。4、荸荠可促进生长发育荸荠中含钾和磷较多,而且含有少量的蛋白质,每100克荸荠含有44毫克的磷,是生长发育不可或缺的。

吃荸荠上火吗

不会上火。荸荠,性味甘、寒,具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效,马蹄还有清热去痰,降血压和治疗大便干硬的作用。

食物对身体的调整是最好和最有效的,了解吃荸荠会上火吗之后,我们就能更好调整饮食,从而避免身体出现上火现象。

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