芝麻酱的作用都有哪些
2020-06-11 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
芝麻酱的营养成分表
- 热量(千卡)
- 618
- 脂肪(克)
- 52.7
- 蛋白质(克)
- 19.2
- 碳水化合物(克)
- 16.8
- 膳食纤维(克)
- 5.9
- 硫胺素(毫克)
- 0.16
- 钙(毫克)
- 1170
- 核黄素(毫克)
- 0.22
- 镁(毫克)
- 238
- 烟酸(毫克)
- 5.8
- 铁(毫克)
- 50.3
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 1.64
- 维生素E(毫克)
- 35.09
- 锌(毫克)
- 4.01
- 维生素A(微克)
- 17
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.97
- 胡罗卜素(微克)
- 5.1
- 钾(毫克)
- 342
- 磷(毫克)
- 626
- 视黄醇当量(微克)
- 0.3
- 钠(毫克)
- 38.5
- 硒(微克)
- 4.86
生活中,有很多人都喜欢吃芝麻,那么大多数人为什么喜欢吃芝麻呢?其实大家都知道,芝麻的营养是相当丰富的,用芝麻制成的饮品也很多。芝麻的做法也很多,比如说很多人都喜欢吃芝麻酱。芝麻酱的作用有哪些?大家一定想知道更多关于芝麻酱的作用,那就看看下面的知识了解一下吧。
1.芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健价值;
2.芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,仅次于虾皮,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处;
3.芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍,经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用,还能纠正和预防缺铁性贫血;
4.芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落;
5.芝麻含有大量油脂,有很好的润肠通便作用;
6.常吃芝麻酱能增加皮肤弹性,令肌肤柔嫩健康。
7.延缓衰老芝麻榨成油不但具有浓郁的香气,可促进食欲,更有利于招牌营养素的吸收。其中含量近70%的维生素E具有优异的抗氧化作用,可以保肝护心,延缓衰老。
增加皮肤弹性黑芝麻富含生物素,对身体虚弱、早衰而导致的脱发效果最好,对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。常吃芝麻还能增加皮肤弹性。
8.促进骨骼发育经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用,还能假正和预防缺铁性贫血。芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,仅次于虾皮,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
上面有很多关于芝麻酱的作用,相信大家看完也有了更加全面的了解,芝麻是个好东西,芝麻酱也具有更好的营养价值和保健价值。在以后的生活中,大家可以多使用芝麻类的食物。一定会有意想不到的好处的。