核桃仁皮发黑的营养价值
2020-12-27 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
桃的营养成分表
- 热量(千卡)
- 48
- 脂肪(克)
- 0.1
- 蛋白质(克)
- 0.9
- 碳水化合物(克)
- 10.9
- 膳食纤维(克)
- 1.3
- 硫胺素(毫克)
- 0.01
- 钙(毫克)
- 6
- 核黄素(毫克)
- 0.03
- 镁(毫克)
- 7
- 烟酸(毫克)
- 0.7
- 铁(毫克)
- 0.8
- 维生素C(毫克)
- 7
- 锰(毫克)
- 0.07
- 维生素E(毫克)
- 1.54
- 锌(毫克)
- 0.34
- 维生素A(微克)
- 3
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.05
- 胡罗卜素(微克)
- 0.4
- 钾(毫克)
- 166
- 磷(毫克)
- 20
- 视黄醇当量(微克)
- 86.4
- 钠(毫克)
- 5.7
- 硒(微克)
- 0.24
核桃仁是一种非常的好吃的一种食物。核桃仁的营养价值是非常的高的,对人的身体是非常的有帮助的。所以核桃仁受到了很多人的喜爱,并且人们总是在购买核桃仁。但是现在有人发现核桃仁皮变黑,那么,这是什么原因呢?接下来,我们就一起来看一看这方面的内容。
那要看是黑到什么程度了 有的核桃本质就是黑的 就是所谓的那种油核桃 而有的是发霉了才会变黑要是发霉了变黑的 最好是不要吃了 尽量不要吃,油料作物发黑的一般都不要吃。 油料作物发黑的一般都不要吃,因为里面的黄曲霉素较多。你不喜欢吃可以用热水泡掉它.
核桃中最有营养价值的就是这层皮,这层皮对孕妇的胎儿的大脑发育是最好的天然食品.核桃里面的肉就跟花生一样含油脂比较高.营养比不上外面这层皮核桃堪称抗氧化之“王”,美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多,否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失一部分营养,所以,不要剥掉这层皮。外壳变黑有两种可能:
一种是:因为核桃在采摘时,外壳受潮,或者青壳未清理干净,或者核桃嗮或烤时不到位而引起的局部受潮,就会在外壳山留下黑块,但是里面是白色的。
一种是:因为里面变黑引起的外面变黑,原因是陈货或者是受潮,或里面有霉菌等变质。
核桃仁皮是非常的有营养的。但是在发现核桃仁皮发黑的时候,人们最好不要再继续食用,因为这对人的身体都是有危害的,里面的霉菌都在不断的产生,应该去重新购买新鲜的核桃仁来食用,这才是正确的做法,对身体才不会造成伤害。