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木耳的营养成分及做法
木耳(黑木耳,云耳)
黑木耳的神奇功效 你吃了吗?
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2020-10-17
黑木耳的营养功效不容忽视
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2020-10-13
黑木耳对女性和男性都大有好处
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2020-10-08
黑木耳鲜为人知4大功效
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2020-10-06
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盘点黑木耳鲜为人知4大功效
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2020-09-24
黑木耳是养颜美容之佳品-黑木耳的功效与作用
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2020-09-21
黑木耳的功效与营养-黑木耳的适用人群
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木耳(水发)[黑木耳,云耳]
木耳(水发)[黑木耳,云耳]的营养成分表
项目
每100ml
热量(千卡)
21
脂肪(克)
0.2
蛋白质(克)
1.5
碳水化合物(克)
3.4
膳食纤维(克)
2.6
硫胺素(毫克)
0.01
钙(毫克)
34
核黄素(毫克)
0.05
镁(毫克)
57
烟酸(毫克)
0.2
铁(毫克)
5.5
维生素C(毫克)
1
锰(毫克)
0.97
维生素E(毫克)
7.51
锌(毫克)
0.53
维生素A(微克)
3
胆固醇(毫克)
0
铜(毫克)
0.04
胡罗卜素(微克)
0.5
钾(毫克)
52
磷(毫克)
12
视黄醇当量(微克)
91.8
钠(毫克)
8.5
硒(微克)
0.46
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