绿茶减肥吗 绿茶减肥效果好吗

绿茶是一种常见的茶叶，对于绿茶的功效的是非常多的，绿茶中很多的营养物质，同时的绿茶经过加工工艺，可以防癌降血脂和减肥，可以减轻尼古丁的伤害，所以多喝一些绿茶对身体还是有非常多的好处的，下面我们就简单介绍一下关于绿茶如何进行减肥的方法阿，绿茶减肥法那也是一种常见的减肥方式。

绿茶减肥法也是一种比较普遍的减肥法，绿茶中化合物的可以溶解脂肪，去除油污啊还有防止脂肪的堆积，绿茶中含有维他命和维生素c啊咖啡因可以促进胃液的分泌有助于消化吸收，下面我们就简单介绍一下绿茶的减肥原。

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，组碍对铁的吸收。

冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。

冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。

冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。

以上的就是绿茶的减肥原理和绿茶的饮用方式，以及绿茶正确的冲泡方式，可以继续溶解脂肪的绿茶具有抗氧化还有提高新陈代谢以及消除自由基等作用，都可以减少脂肪细胞的堆积从而达到减肥的功效，最好在饭后一个小时喝，如果是的饭后立即喝茶呢就会引发了贫血症，可以等到饭后一小时食物的铁质已经基本吸收完毕，喝茶就不会影响铁的吸收。