蜂蜜和香蕉一起喝吗？

香蕉和蜂蜜都是我们平时比较常见的东西，不管是香蕉还是蜂蜜，分开吃还是一起吃，营养物质都是比较丰富的，吃了对人身体健康都是有好处的，但是香蕉和蜂蜜虽然好处多，但并不是适合所有人一起食用，像本身出现腹泻或者是大便比较稀薄的话，最好是不要食用，敏感体质的人最好也不要一起食用。

香蕉的热量较高，但不含脂肪，可解饥饿又不会使人发胖；内服或外用蜂蜜，能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢。香蕉和蜂蜜都有润肠和通便的作用，可以减少体内毒素的残留，减轻便秘症状，但是如果一起食用吃太多也是容易对肠道造成不良影响的。所以，如果大家如果不知道自己到底能不能吃，就最好分开服用，可以考虑早晨喝蜂蜜、下午吃香蕉，同样可帮助排毒，有减肥、滋润肠道等功效。香蕉和蜂蜜一同食用还可以给人体提供能量，做面膜的话，有保湿、祛斑等功效，总的来说，还是益处多多的。

香蕉蜂蜜一起吃怎么吃

蜜烤香蕉

做法：香蕉2根、蜂蜜适量、葡萄干、干果碎

1、香蕉去皮，煎锅中放少许油，黄油也可以，将香蕉煎至两面金黄。

2、葡萄干和干果用蜂蜜拌一下。

3、把煎好的香蕉撒上葡萄干和干果，放入烤箱，200度烤10分钟。

蜂蜜香蕉

材料：香蕉250克，豆沙150克，鸡蛋150克，细干淀粉60克，熟鸡油1500克（实耗75克），白糖25克，蜂蜜25克

1、将香蕉去皮，切成2厘米厚的斜片共切24片，在香蕉片两面蘸上25克细干淀粉。

2、再将豆沙馅均匀地抹在12片香蕉上，将另外12片香蕉按在豆沙上，四周抹平后，再蘸上5克细干淀粉。

3、把鸡蛋清放入汤盆中，用竹筷3根，用力向一个方向搅打，中间不要停顿，直打至竹筷能直立于鸡蛋清中即好，然后，再加入余下的30克细干淀粉，搅拌均匀后，待用。

4、炒锅旺火烧热，加入熟鸡油，烧至四成热，将做好的豆沙香蕉裹匀高丽糊，逐个下入油锅中炸，若油温增高，断火，并用手勺不停地翻动。

5、炸制时必须保持小火低温，炸约4分钟，出锅，入盘，撒匀蜂蜜和白糖，即可。

香蕉和蜂蜜的营养价值

蜂蜜营养丰富，含有多种维生素、无机盐、微量元素等等。这些营养有不少跟人体血清浓度相近，很适合人体服用。蜂蜜中富含的铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种无机盐对人体有各种各样的作用；含有的果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便的功效；蜂蜜中所含有的维生素B可迅速恢复疲劳，增强耐力，增强抵抗力，延缓衰老，益寿延年；所含有的镁元素起镇静作用；钾元素有益身心；服用蜂蜜还有杀菌抗菌作用。

香蕉果肉营养价值颇高，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉性寒，可以帮助本身燥热的人减轻因燥热造成的痔疮出血、口腔溃疡等症状。