牛奶的好处 牛奶好处与坏处

牛奶是很常见的，牛奶的种类比较多，在对牛奶选择上，都是可以根据自己的喜爱进行，这也是因为牛奶的口味、品牌都是有着很大区别，所以选择牛奶的时候，也是要注意这些，那一般选择原味牛奶最多，这样的牛奶营养价值高，含有的蛋白质比较丰富，那牛奶的好处都有什么呢。

牛奶可以长期选择，它对人体健康都是没有任何危害，那牛奶的好处都有什么呢，一般人都知道牛奶具有补钙的作用，同时牛奶对提高人体免疫力效果也是很不错。

牛奶的好处都有什么：

牛奶营养丰富，容易消化吸收、可以提高身体抵抗力，补充各种微量元素，蛋白质等等，是最理想的天然食品。

牛奶中有构成脑与脑神经组织的重要营养成份，对婴幼儿及青少年智力发育有重要的作用，是健脑的首选佳品。

牛奶中的钙、磷不仅数量多，而且比例比较适当，人体最易吸收。是构成人体和促进生长发育的最好钙源。牛奶不仅能促进青少年健康成长，也能为中老年健康长寿助一臂之力。牛奶的营养特点正好能适应老年人的需要，从而成为老年保健的最佳食品。

牛奶中含有一些成份能够有效地抑制肝脏制造胆固醇，对于心血管病，牛奶能助人一臂之力。牛奶被人称做是高血压的"天敌"，常喝牛奶能使血压降低，中风的发病率减少。多饮牛奶可以减少老年人的心脏发病，也能预防脑中风。

牛奶对消化系统起保护作用，能促进溃疡病灶的愈合。能中和胃酸，能加强胃功能，有利于胃炎的恢复和治疗，因此，萎缩性胃炎及十:指肠溃疡忠者，应经常喝奶。

牛奶具有滑肠，润燥的功能，每天花牛奶中加人几匙蜂蜜饮用，可使习惯性便秘得以缓解。牛奶中的多种抗体，则又可以保护婴幼儿免受腹泻之苫。

牛奶中的纯蛋白含量很高，能补充皮肤中流失的蛋白质和水份，对防止衰老有不可低估的作用，是物美价廉的美容品。

通过以上介绍，对牛奶的好处都是有什么，都是有着很好认识，因此对牛奶的选择，也是可以放心进行，它对人体健康没有任何损害，不过在喝牛奶的时候，要注意要适量进行，不宜喝的太多，这样使得身体营养吸收时候会有负担。