咖啡可以加牛奶吗 咖啡的功效与作用及副作用

咖啡通常可以加牛奶，一般能够使咖啡的口感更好一些，但是尽量避免加的过多，另外在晚上睡觉前还要避免喝咖啡。

适当喝些咖啡，通常能够促进身体新陈代谢，另外还可以起到提神醒脑的作用，在咖啡中加入一些牛奶，能够使咖啡口感更加香醇，也能够减轻咖啡对胃黏膜的刺激性，避免出现胃反酸以及胃酸反流的症状，但是加的牛奶过多，很有可能会影响到咖啡的口感，但要避免加的太多，另外在晚上睡觉前尽量避免喝咖啡，否则很有可能会导致中枢神经系统兴奋，还有可能会引起睡眠质量下降，导致失眠多梦，对心脏疾病的患者也要避免喝咖啡，否则很有可能会引起心慌以及心悸等症状，避免空腹喝咖啡，否则很有可能会刺激到胃黏膜，还有可能会出现胃部不适的症状。

平时要注意饮食合理搭配，尽量避免挑食或者是偏食，否则很有可能会导致营养摄入不足，而且还有可能会影响到个人的身体健康，日常还要适当进行有氧运动锻炼，比如慢跑、快步走和练瑜伽等等，通常能够提高身体的免疫力。