南杏仁的功效与作用 杏仁有什么作用和功效

南杏仁使用期间大多数可以起到润肠通便、止咳化痰的功效与作用，里面含有的纤维素和维生素以及矿物质等多种的营养物质含量较偏高，属于是平性的食物，适量的吃对于身体健康有较大的好处，通常要避免一次性或者长时间过量的吃，以免引起肠胃不适等其他的不良反应。

1、润肠通便：南杏仁里面含有的膳食纤维含量较高，其中还含有油脂，少量和适量的吃有润肠通便的功效，有改善身体排便不畅的作用，有利于缓解身体出现的排便不畅和排便困难，以及腹部胀气等多种的不良反应，达到良好的改善效果。

2、止咳化痰：南杏仁使用期间可以起到止咳化痰的功效，有改善身体咳嗽咳痰的作用，同期间有利于身体咳嗽好转，有利于痰液逐渐的消退和排出，可以防止身体咳嗽痰多的程度加重，有利于症状逐渐的减轻和恢复，防止身体不适的程度持续性的加重。

平时要控制好南杏仁的摄入量，含有的热量和油脂含量相对比较的偏高，以免导致肠胃负担加重或是引起消化不良等多种的危害性。