伤胃食物排行榜 粗粮伤胃食物排行榜
2023-01-16 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
特制汽水的营养成分表
- 热量(千卡)
- 42
- 脂肪(克)
- 0
- 蛋白质(克)
- 0
- 碳水化合物(克)
- 10.5
- 膳食纤维(克)
- 0
- 硫胺素(毫克)
- 0
- 钙(毫克)
- 8
- 核黄素(毫克)
- 0.03
- 镁(毫克)
- 2
- 烟酸(毫克)
- 0.7
- 铁(毫克)
- 0.1
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0
- 维生素E(毫克)
- 0
- 锌(毫克)
- 0.02
- 维生素A(微克)
- 7
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0
- 胡罗卜素(微克)
- 0
- 钾(毫克)
- 4
- 磷(毫克)
- 1
- 视黄醇当量(微克)
- 89.5
- 钠(毫克)
- 5.8
- 硒(微克)
- 0
1、咖啡。
咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。餐前喝咖啡会不想吃东西。由于胃部受到刺激而胃液分泌增加,刺激空胃特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
2、汽水和果汁。
大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
3、冷饮。
冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
4、巧克力。
巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。
5、乳制品。
有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
6、豆类。
豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
7、番茄。
番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
8、西兰花。
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
9、薄荷。
薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
10、油腻食物。
含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。