芒果吃了有什么好处,对人体有什么功效? 酸芒果吃了有什么好处
2023-01-13 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
芒果的营养成分表
- 热量(千卡)
- 32
- 脂肪(克)
- 0.2
- 蛋白质(克)
- 0.6
- 碳水化合物(克)
- 7
- 膳食纤维(克)
- 1.3
- 硫胺素(毫克)
- 0.01
- 钙(毫克)
- 0
- 核黄素(毫克)
- 0.04
- 镁(毫克)
- 14
- 烟酸(毫克)
- 0.3
- 铁(毫克)
- 0.2
- 维生素C(毫克)
- 23
- 锰(毫克)
- 0.2
- 维生素E(毫克)
- 1.21
- 锌(毫克)
- 0.09
- 维生素A(微克)
- 150
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.06
- 胡罗卜素(微克)
- 0.3
- 钾(毫克)
- 138
- 磷(毫克)
- 11
- 视黄醇当量(微克)
- 90.6
- 钠(毫克)
- 2.8
- 硒(微克)
- 1.44
芒果是生活中十分常见的热带水果之一,它不仅味道香甜美味,而且还含有丰富的营养成分,在平时如果能适当的吃上一些芒果,对于人体健康的好处是很多的,不过,即使是很多喜欢吃芒果的人,也不知道究竟吃芒果有什么好处,下面,专家就来给我们分析一下芒果对人体的好处有哪些。
芒果口感好,闻起来也有一股独特的香味,是很多人的至爱,每当芒果上市时,销售量都是非常不错的,适当吃芒果对身体有益,下面,专家就针对吃芒果有什么好处的问题来给大家解答下。
抗菌消炎:芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等,芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用,可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。
防癌抗癌:芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物,具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
祛痰止咳:芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
降低胆固醇、甘油三酯:芒果中含维生素C量高于一般水果,为56.4~98.6毫克%,芒果叶中也有很高的维生素C含量,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。
明目:芒果的糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。
以上就是专家就吃芒果有什么好处问题所进行的解答了,需要注意的是,虽然芒果好吃,且有以上这么多的好处,但是由于芒果是一种属于湿毒性质的水果,所以如果患有皮肤病,或者是得了肿瘤的话,一定要注意避免食用,不然会加重病情。