芒果芦荟绿茶做法讲解
2020-12-09 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
芒果的营养成分表
- 热量(千卡)
- 32
- 脂肪(克)
- 0.2
- 蛋白质(克)
- 0.6
- 碳水化合物(克)
- 7
- 膳食纤维(克)
- 1.3
- 硫胺素(毫克)
- 0.01
- 钙(毫克)
- 0
- 核黄素(毫克)
- 0.04
- 镁(毫克)
- 14
- 烟酸(毫克)
- 0.3
- 铁(毫克)
- 0.2
- 维生素C(毫克)
- 23
- 锰(毫克)
- 0.2
- 维生素E(毫克)
- 1.21
- 锌(毫克)
- 0.09
- 维生素A(微克)
- 150
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.06
- 胡罗卜素(微克)
- 0.3
- 钾(毫克)
- 138
- 磷(毫克)
- 11
- 视黄醇当量(微克)
- 90.6
- 钠(毫克)
- 2.8
- 硒(微克)
- 1.44
芒果芦荟绿茶做法,难不难?对我而言这一定是一个特别复杂的事情。但是,我们这个可是万能的,没有什么不知道的。所以啦,今天我们就来具体讲一讲芒果芦荟绿茶的做法吧。在讲这个的时候,大家一定要仔细的看哟,过程有一点复杂,不过相信心灵手巧的你们,一定可以学会的。具体步骤就在下面,不要分神,认真看吧。首先,原材料必须齐全。然后具体步骤请见下文。
芒果芦荟绿茶饮品是以蜂蜜、芒果、绿茶等食材制成的一种饮品。芦荟拥有神奇的消炎、镇定、修复作用,对于易长痘痘的肤质有一定的改善功效。而芒果富含的胡萝卜素,可以活化细胞、促进新陈代谢、防止皮肤粗糙干涩。芒果的含水量较高,约为82%。每100克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉,成熟转为糖。成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另外含有丰富的蛋白质,芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程,如果过氧化,会产生大量自由基,容易老化,也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂,能有效清除过剩自由基,阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显着提高SOD的活性,清除自由基。因此芒果芦荟绿茶的营养价值非常高,芒果芦荟绿茶饮品具有消炎、排毒,同时活化细胞、促进代谢等功效。那么应该如何做这样一杯芒果芦荟绿茶饮品呢,下面为大家介绍一种简单的方法。
芒果芦荟绿茶饮品需要食材芒果、芦荟、蜂蜜、绿茶,其制作方法非常简单,分为两小步:
1、芒果去皮、去核,果肉备用。
2、芦荟撕去表皮,将透明果肉放入果汁机中,加入芒果、绿茶、蜂蜜,打成果汁即可。
芒果芦荟绿茶做法,今天大家学会芒果芦荟绿茶的做法了吗?好了今天的芒果芦荟绿茶就是这样的,过程是不是特别复杂,我还是觉得有点复杂了。不过大家为了吃也不要怕麻烦哟!继续加油努力的请做吧。相信大家可以的。好好加油。继续努力吧。