枸杞桂圆茶的做法
2020-11-22 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
桂圆的营养成分表
- 热量(千卡)
- 71
- 脂肪(克)
- 0.1
- 蛋白质(克)
- 1.2
- 碳水化合物(克)
- 16.2
- 膳食纤维(克)
- 0.4
- 硫胺素(毫克)
- 0.01
- 钙(毫克)
- 6
- 核黄素(毫克)
- 0.14
- 镁(毫克)
- 10
- 烟酸(毫克)
- 1.3
- 铁(毫克)
- 0.2
- 维生素C(毫克)
- 43
- 锰(毫克)
- 0.07
- 维生素E(毫克)
- 0
- 锌(毫克)
- 0.4
- 维生素A(微克)
- 3
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.1
- 胡罗卜素(微克)
- 0.7
- 钾(毫克)
- 248
- 磷(毫克)
- 30
- 视黄醇当量(微克)
- 81.4
- 钠(毫克)
- 3.9
- 硒(微克)
- 0.83
想要拥有健康身体就要注意我们的平时养生保健,我们对身体的保养并非一朝一夕的才能见到功效,只要我们长期的坚持才可以收获到很好的效果,枸杞桂圆茶就是我们生活中比较常见的一种养生茶,经常食用对我们的身体有很多好处,而且他的做法也是特别的简单,下面我们一起了解一下枸杞桂圆茶的做法。
枸杞的功效
枸杞子是常用的营养滋补佳品,在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物、食物一起食用。枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,现代医学研究表明,它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1.维生素B2.维生素C和钙、磷、铁等,具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用,还可降血压、降血糖、血脂。
桂圆的功效
桂圆干性平、味甘,含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份,具有益气补血、安神定志、养血安胎的功效,适用于失眠健忘、脾虚腹泻、精神不振等症。
用料
主料枣(干)5个
调料桂圆5个
枸杞桂圆茶的做法
1.先将大枣枸杞桂圆洗净
枸杞桂圆茶VD.jpg
2.将大枣在锅里炒到有股枣香的味道
枸杞桂圆茶vS.jpg
3.把炒好的大枣,桂圆,枸杞。放进茶壶里倒进开水泡5分钟
枸杞桂圆茶It.jpg
4.把泡好的茶倒进杯子里
枸杞桂圆茶的做法是比较简单的,平时我们在生活中或者是在工作中都可以做一杯枸杞桂圆茶来饮用,这样能有效地帮助我们缓解身体上的疲劳,同时也能缓解我们眼部的疲劳,但是值得注意的是出现感冒或者是腹泻的朋友尽量不要饮用枸杞茶。