吃藕上火吗?藕的营养价值有哪些
2020-11-17 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
藕的营养成分表
- 热量(千卡)
- 70
- 脂肪(克)
- 0.2
- 蛋白质(克)
- 1.9
- 碳水化合物(克)
- 15.2
- 膳食纤维(克)
- 1.2
- 硫胺素(毫克)
- 0.09
- 钙(毫克)
- 39
- 核黄素(毫克)
- 0.03
- 镁(毫克)
- 19
- 烟酸(毫克)
- 0.3
- 铁(毫克)
- 1.4
- 维生素C(毫克)
- 44
- 锰(毫克)
- 1.3
- 维生素E(毫克)
- 0.73
- 锌(毫克)
- 0.23
- 维生素A(微克)
- 3
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.11
- 胡罗卜素(微克)
- 1
- 钾(毫克)
- 243
- 磷(毫克)
- 58
- 视黄醇当量(微克)
- 80.5
- 钠(毫克)
- 44.2
- 硒(微克)
- 0.39
藕是日常生活中经常吃的食物,营养价值是非常的丰富,但是很多人都觉得吃藕会上火,一直有很大的争议,下面一起看一下吃藕会上火吗?
藕的营养价值
1、改善肠胃藕富含食物纤维,能调理肠胃,治疗便秘。2、止血藕富含单宁酸,可收缩血管,防止出血过多。3、补血藕富含微量元素铁,可补益气血,提高免疫力。
吃藕上火吗藕 性凉 不会上火中医学上用藕入药,性平味涩,能化瘀止血,主治吐血、便血等症状
容易上火的人一定要注意饮食的搭配,上面就是对吃藕会上火吗的介绍,希望能注意饮食的调整,另外想要身体健康一定要注意饮食营养均衡。
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