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长期喝酸奶有什么好处

2020-12-14 来源:互联网 【 字体:

酸奶的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 72
  • 脂肪(克)
  • 2.7
  • 蛋白质(克)
  • 2.5
  • 碳水化合物(克)
  • 9.3
  • 膳食纤维(克)
  • 0
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.03
  • 钙(毫克)
  • 118
  • 核黄素(毫克)
  • 0.15
  • 镁(毫克)
  • 12
  • 烟酸(毫克)
  • 0.2
  • 铁(毫克)
  • 0.4
  • 维生素C(毫克)
  • 1
  • 锰(毫克)
  • 0.02
  • 维生素E(毫克)
  • 0.12
  • 锌(毫克)
  • 0.53
  • 维生素A(微克)
  • 26
  • 胆固醇(毫克)
  • 15
  • 铜(毫克)
  • 0.03
  • 胡罗卜素(微克)
  • 0.8
  • 钾(毫克)
  • 150
  • 磷(毫克)
  • 85
  • 视黄醇当量(微克)
  • 84.7
  • 钠(毫克)
  • 39.8
  • 硒(微克)
  • 1.71
长期喝酸奶有什么好处

酸奶在我们的日常生活当中经常遇到的东西,味道酸酸甜甜的特别让人喜欢喝,那么长期的喝酸奶对人体是有好处还是有坏处的呢?酸奶会对人体造成什么不良情况吗?下面就让我们一起来了解一下长期喝酸奶的好处;

喝酸奶的好处

营养丰富,易于消化(酸奶由鲜牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成份外,在发酵过程中的乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,如VB1、VB2、VB6、VB12等,乳酸菌的发酵作用可使乳蛋白变成微细的凝乳粒,部分乳脂肪也发生解离,易于人体消化吸收)抵制细菌,调理肠道(酸奶中的三种乳酸菌,对肠道内的有害细菌,如大肠杆菌、沙门氏菌,有明显的作用,从而改善肠道的环境,酸牛奶中乳酸菌发代谢产生的乳酸、醋酸等有机酸,促进胃肠蠕动,可改善便秘和.

因此常饮酸奶可以调理胃肠机能,改善肠道环境,预防胃肠疾病,防止腹泻、肠炎、便秘等作用。)养脑益智,促进发育(酸奶中有大脑营养发育所需的各种营养成份,并较平衡完善,而且奶中含有促进生长因子,因此,儿童常饮酸奶能促进大脑发育,有利于提高智力。酸奶是增进体钙吸收和最佳食品,也是防止儿童佝偻病及老人骨质疏松的好饮品)增强体质,延年益寿(酸牛奶中含有一种生长活性因子,能增强机体免疫机能,有利于身体健康,抗病抗衰老。

世界上有很多长寿的地方,居民都有长期饮酸奶的习惯,因而提出了“酸奶不老长寿学说”,常饮酸奶可延年益寿。

不宜喝酸奶人群

胃肠道术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿,都不宜喝酸奶。否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说,每天喝两杯,每杯在125克左右比较合适。

以上文章中所描述的就是长期喝酸奶有什么好处,以及不宜喝酸奶的人们,相信各位朋友看到这里都已经看的很明白了,酸奶当中的营养价值非常的高,爱好和酸奶的小伙伴们长期喝酸奶吧,也希望这篇文章可以帮助到更多的朋友。

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