黑枸杞的副作用是什么呢
2020-08-12 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
枸杞菜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 44
- 脂肪(克)
- 1.1
- 蛋白质(克)
- 5.6
- 碳水化合物(克)
- 2.9
- 膳食纤维(克)
- 1.6
- 硫胺素(毫克)
- 0.08
- 钙(毫克)
- 36
- 核黄素(毫克)
- 0.32
- 镁(毫克)
- 74
- 烟酸(毫克)
- 1.3
- 铁(毫克)
- 2.4
- 维生素C(毫克)
- 58
- 锰(毫克)
- 0.37
- 维生素E(毫克)
- 2.99
- 锌(毫克)
- 0.21
- 维生素A(微克)
- 592
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.21
- 胡罗卜素(微克)
- 1
- 钾(毫克)
- 170
- 磷(毫克)
- 32
- 视黄醇当量(微克)
- 87.8
- 钠(毫克)
- 29.8
- 硒(微克)
- 0.35
枸杞的种类是多种多样的,日常生活当中我们比较常见的就是红色的枸杞,当然还有一种枸杞叫做黑枸杞,它的外表是黑色的,里面含有了一些黑色素,黑枸杞属野生的枸杞,不经过任何的处理,没有任何的添加剂,所以是非常保健的食物,但是也会给我们带来一些副作用。黑枸杞副作用是什么呢!
1第一、把处理好的鸡肉和猪脚切成块状,然后用料酒、姜片、盐、调味料、等腌制10分钟,等味道和腥味去除之后就可以了。
2第二、把锅加好水量,大火把水少烧开,然后放入准备好的辅料中的八角、银耳这两个,接着在放腌制好的鸡肉和猪脚,大火焖至40分钟然后转小火慢炖20分钟。
3第三、打开锅盖,把黑枸杞、马蹄、红枣、红枸杞,开盖大火煮5-10分钟。这样一道美味又简单的鸡肉猪脚黑枸杞就做好了。
注意事项
注意,黑枸杞长期煮会导致营养和花青素的流失,所以要最后才放下去。
注意,孕妇和体虚的人尽量不要食用。
综上所述,黑枸杞对人体的副作用一般来说是非常小的,黑枸杞属于滋补的食物,能够起到很好的滋阴补阳作用,但是孕妇和体质虚弱的人最好不要食用,这样会导致内分泌失调,对于自己的新陈代谢也会造成一定的影响。
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