榛子油的功效与作用是什么
2020-07-29 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
榛子的营养成分表
- 热量(千卡)
- 542
- 脂肪(克)
- 44.8
- 蛋白质(克)
- 20
- 碳水化合物(克)
- 14.7
- 膳食纤维(克)
- 9.6
- 硫胺素(毫克)
- 0.62
- 钙(毫克)
- 104
- 核黄素(毫克)
- 0.14
- 镁(毫克)
- 420
- 烟酸(毫克)
- 2.5
- 铁(毫克)
- 6.4
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 14.94
- 维生素E(毫克)
- 36.43
- 锌(毫克)
- 5.83
- 维生素A(微克)
- 8
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 3.03
- 胡罗卜素(微克)
- 3.5
- 钾(毫克)
- 1244
- 磷(毫克)
- 422
- 视黄醇当量(微克)
- 7.4
- 钠(毫克)
- 4.7
- 硒(微克)
- 0.78
平时说到吃榛子的话,大多数人会觉得它应该是作为一种零食的,但是榛子还可以用来榨油,而且用榛子榨出的油,对我们的身体健康也比较有利,因此下面我们就为大家具体介绍一下,吃榛子油的一些功效和作用?希望对这些饮食的保健功效,大家可以多去认识和了解。
1. 榛子本身富含油脂,使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收,对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。
2. 它的维生素E含量高达36%,能有效地延缓衰老、防治血管硬化、润泽肌肤。
3. 榛子里包着抗癌化学成分紫杉酚,它是红豆杉醇中的活跃成分,这种药可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症,可延长病人的生命期。
4. 平时炒着吃或煮粥、煲汤都不错。
5. 中医认为,榛子有补脾胃,益气力,明目健行的功效,并对消渴、盗汗、夜尿频多等肺肾不足之症颇有益处。
掌握这些食物的营养价值,以及它所带来的保健功效之后,那么我们在平时生活当中,就可以放心的享受,这样对充分发挥它对身体的保健功效,也可以带来很好的效果,所以每个人都应该多去选择这些,有利于我们身体保健的食物。
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