大葱吃了有什么好处呢?
2020-11-16 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
大葱的营养成分表
- 热量(千卡)
- 30
- 脂肪(克)
- 0.3
- 蛋白质(克)
- 1.7
- 碳水化合物(克)
- 5.2
- 膳食纤维(克)
- 1.3
- 硫胺素(毫克)
- 0.03
- 钙(毫克)
- 29
- 核黄素(毫克)
- 0.05
- 镁(毫克)
- 19
- 烟酸(毫克)
- 0.5
- 铁(毫克)
- 0.7
- 维生素C(毫克)
- 17
- 锰(毫克)
- 0.28
- 维生素E(毫克)
- 0.3
- 锌(毫克)
- 0.4
- 维生素A(微克)
- 10
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.08
- 胡罗卜素(微克)
- 0.5
- 钾(毫克)
- 144
- 磷(毫克)
- 38
- 视黄醇当量(微克)
- 91
- 钠(毫克)
- 4.8
- 硒(微克)
- 0.67
相信大家都知道东北人特别喜欢吃大葱。大葱是一种很好的辅助性食材,可以这饭菜有提鲜的作用。当然经常食用大葱还有其他的效果哦,那么经常食用大葱对身体有哪些好处呢?小编针对大家的疑问,搜集了一些关于食用大葱的好处。有兴趣的人可以跟随小编建议先了解一下噢!
壮阳补阴
大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激性欲,从而“壮阳补阴”。
发汗抑菌
大葱具有刺激身体汗腺,达到发汗散热之作用;葱油可以刺激上呼吸道,使黏痰易于咳出。葱中所含大蒜素,具有明显的抵御细菌、病毒的作用,尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。
预防癌症
香葱所含的果胶,可明显地减少结肠癌的发生,有抗癌作用。葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长;葱还含有微量元素硒,可降低胃液内的亚硝酸盐含量,对预防胃癌及多种癌症有一定作用。
增进食欲
生葱像洋葱一样,含烯丙基硫醚,这种物质会刺激胃液的分泌,且有助于食欲的增进。与含维生素B1含量较多的食物一起摄取时,会促进食物的淀粉及糖质变为热量,可以恢复疲劳。
舒张血管
大葱富含维生素C,有舒张小血管,促进血液循环的作用,可防止血压升高所致的头晕,使大脑保持灵活,并预防老年痴呆。大葱的挥发油和辣素,能祛除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味,产生特殊香气,如果与蘑菇同食还可以起到促进血液循环的作用。
现在大家通过小编上述列举的关于经常食用大葱的好处之后,应该对大葱有了新一个层次性的了解。可能对一些不喜欢吃大葱的人,还是或许有一些排斥性的。但是小编建议大家也可以适量的食用一些大葱,毕竟对身体是有好处的嘛。