吃芒果皮有什么好处
2020-10-20 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
芒果的营养成分表
- 热量(千卡)
- 32
- 脂肪(克)
- 0.2
- 蛋白质(克)
- 0.6
- 碳水化合物(克)
- 7
- 膳食纤维(克)
- 1.3
- 硫胺素(毫克)
- 0.01
- 钙(毫克)
- 0
- 核黄素(毫克)
- 0.04
- 镁(毫克)
- 14
- 烟酸(毫克)
- 0.3
- 铁(毫克)
- 0.2
- 维生素C(毫克)
- 23
- 锰(毫克)
- 0.2
- 维生素E(毫克)
- 1.21
- 锌(毫克)
- 0.09
- 维生素A(微克)
- 150
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.06
- 胡罗卜素(微克)
- 0.3
- 钾(毫克)
- 138
- 磷(毫克)
- 11
- 视黄醇当量(微克)
- 90.6
- 钠(毫克)
- 2.8
- 硒(微克)
- 1.44
很多朋友都以为芒果皮是不能吃的,其实芒果皮也是有一定保健功效的。对于身体来说能够起到很好的养生作用,芒果皮不可以吃并不准确,不但可以吃还有很好的保健功能。但也要注意吃芒果皮时一定要在温水中多浸泡些时间,避免上面残留过多的农药或化肥,下面我们就看一下这方面的内容。
芒果皮提取物可以止咳化痰和抗炎,吃芒果皮有益心脏的健康,而且芒果皮对于中老年高血脂患者有疗效。
芒果皮中有一种过氧化物酶体增殖物激活受体,能调节人体内脂肪生成和脂质分解代谢过程,增强脂肪的脂酶活性,促进胆固醇外流,减少脂质在体内蓄积。除了降脂,它还能改善机体功能、提高人体抗病能力的整体效应,尤其适宜中老年高血脂症患者泡水饮用。
做法:芒果皮15克,切成黄豆大小的碎块,用开水冲泡20分钟后饮用,每日午饭后半小时饮1杯,连饮2周。这样坚持服用3个月时间,会降低高血脂,而且没有副作用.
印度医学专家今天表示,芒果皮富含等同维他命P复合物的槲黄素(quercetin又称槲皮素),可增加微血管弹性,调节微血管渗透性,帮助维生素C维护胶原蛋白,多吃有益血液循环和维护心脏健康。
以上我们看了芒果皮的营养功能,我觉得主要与地域差异有很大的关系,比如在印度半岛等地,他们觉得芒果皮是不错的保健食物,而我们常会觉得芒果皮是没有什么用的。通过以上使大家知道,其实芒果皮也具有很好的养生功效,如果就这么丢弃了也是很可惜的。