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芥蓝的功效有哪些

2020-08-11 来源:互联网 【 字体:

芥蓝的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 19
  • 脂肪(克)
  • 0.4
  • 蛋白质(克)
  • 2.8
  • 碳水化合物(克)
  • 1
  • 膳食纤维(克)
  • 1.6
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.02
  • 钙(毫克)
  • 128
  • 核黄素(毫克)
  • 0.09
  • 镁(毫克)
  • 18
  • 烟酸(毫克)
  • 1
  • 铁(毫克)
  • 2
  • 维生素C(毫克)
  • 76
  • 锰(毫克)
  • 0.53
  • 维生素E(毫克)
  • 0.96
  • 锌(毫克)
  • 1.3
  • 维生素A(微克)
  • 575
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.11
  • 胡罗卜素(微克)
  • 1
  • 钾(毫克)
  • 104
  • 磷(毫克)
  • 50
  • 视黄醇当量(微克)
  • 93.2
  • 钠(毫克)
  • 50.5
  • 硒(微克)
  • 0.88
芥蓝的功效有哪些

芥蓝也叫作芥兰、盖菜等,属于十字花科芸苔属一年生草本植物,芥兰翠绿清甜、味美鲜嫩,是南方常见的蔬菜之一。芥兰具有利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效,是很多人都喜欢吃的一种蔬菜。芥兰是在南方比较常见的,但是北方就很少见了。那么,芥蓝应该怎么吃最好?芥蓝的功效还有哪些?

药用价值

归经:肺经

功效:解毒利咽;顺气化痰;平喘

性味:味甘;辛;性凉

药理作用:所含芸薹对苯并芘引起的小鼠肺和前胃肿疡和二甲苯蒽经起的大鼠乳腺襄,具有明显的抑制作用.

功能主治:解毒利咽;顺气化痰;平喘.主风热感冒;咽喉痛;气喘;并能预防白喉.

营养成分:芥蓝中含有有机碱,这使它带有一定的苦味,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化.芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜,能抑制过度兴奋的体温中枢,起到消暑解热作用.它还含有大量膳食纤维,能防止便秘.降低胆固醇,软化血管,预防心脏病等功效.

以上就是有关芥蓝的功效介绍,其实对于便秘,胆固醇高以及食欲不振的人都比较适合食用芥蓝,但是芥蓝也不能长期食用,否则会对人体的性激素的分泌造成影响,对身体健康也不利,这是需要注意的。蔬菜一般都是在当季食用比较好,反季节蔬菜不要过多食用。

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