黑笋的营养成分表,黑笋的做法大全

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黑笋

吃黑笋上火吗？黑笋的营养价值有哪些

黑笋(干)

蔬菜类

2020-12-06

黑笋(干)的营养成分表

项目	每100ml
热量(千卡)	213
脂肪(克)	2.4
蛋白质(克)	17.6
碳水化合物(克)	30.3
膳食纤维(克)	27.2
硫胺素(毫克)	0
钙(毫克)	30
核黄素(毫克)	0.41
镁(毫克)	82
烟酸(毫克)	1.9
铁(毫克)	18.9
维生素C(毫克)	0
锰(毫克)	5.43
维生素E(毫克)	0
锌(毫克)	7.6
维生素A(微克)	0
胆固醇(毫克)	0
铜(毫克)	1.3
胡罗卜素(微克)	8.1
钾(毫克)	115
磷(毫克)	426
视黄醇当量(微克)	14.4
钠(毫克)	6.2
硒(微克)	4.2