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通心粉的营养价值-通心粉的功效与作用

2020-09-13 来源:互联网 【 字体:

通心面的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 350
  • 脂肪(克)
  • 0.1
  • 蛋白质(克)
  • 11.9
  • 碳水化合物(克)
  • 75.4
  • 膳食纤维(克)
  • 0.4
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.12
  • 钙(毫克)
  • 14
  • 核黄素(毫克)
  • 0.03
  • 镁(毫克)
  • 58
  • 烟酸(毫克)
  • 1
  • 铁(毫克)
  • 2.6
  • 维生素C(毫克)
  • 0
  • 锰(毫克)
  • 0.67
  • 维生素E(毫克)
  • 0
  • 锌(毫克)
  • 1.55
  • 维生素A(微克)
  • 0
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.16
  • 胡罗卜素(微克)
  • 0.4
  • 钾(毫克)
  • 209
  • 磷(毫克)
  • 97
  • 视黄醇当量(微克)
  • 11.8
  • 钠(毫克)
  • 35
  • 硒(微克)
  • 5.8
通心粉的营养价值-通心粉的功效与作用

通心粉含有丰富的营养元素如蛋白质,钾钙镁等无机盐,碳水化合物,维生素等等,具有丰富的功效如促进消化,养肾益脾,解渴等等,因其丰富的营养及功效和独特的味道而深受广大消费者喜爱。

通心粉的营养价值-通心粉的功效与作用
通心粉的营养价值-通心粉的功效与作用

通心粉的介绍

通心粉,又叫通心面,是国外的著名面点,最著名的产地是意大利,现在在中国广州,上海,天津等地方也有生产。通心粉一般有两类,空心粉或者实心粉。通心粉一般是由淀粉质含量丰富的粮食经过碎化,胶化,加味,挤压,烘干而制成的,口味多样而独特,因而很吸引人,经常被加于西餐内作为配菜食用。

通心粉的营养价值

通心粉含有丰富的营养元素如蛋白质,维生素,无机盐,碳水化合物等等,据测定,每100克通心粉就含有58毫克镁,吃通心粉,可以补充镁元素,促进骨骼生长和神经肌肉的兴奋,还能促进胃肠道功能的增强,调节体内的激素。

另外,每100克通心粉就含有97毫克磷,吃通心粉,可以补充磷,促进骨骼,牙齿的发育,保护骨骼,牙齿的健康,维持细胞膜的完整性,维护细胞机能发挥的正常,协助新陈代谢,帮助体内蛋白合成等等。

通心粉的营养元素很丰富,每100克通心粉就含有以下营养元素:

通心粉的功效与作用

通心粉有丰富的功效,如促进肠胃消化,增强免疫力,促进骨骼发展,降血压等等。

1、促进肠胃消化。通心粉里含有丰富的镁元素,每100克通心粉就含有58毫克镁,吃通心粉,补充镁元素,可以促进肠胃功能的增强,促进肠胃消化和对营养的吸收。

2、增强免疫力。通心粉里含有丰富的蛋白质,每100克通心粉就含有11.9克蛋白质,吃通心粉,补充蛋白质,可以提高身体免疫力,增强抵抗力。

3、促进骨骼发展。通心粉里含有丰富的磷,每100克通心粉里就含有97毫克磷,吃通心粉,补充磷,可以促进骨骼和牙齿的健康发育。

4、降血压。通心粉里含有丰富的钾元素,每100克通心粉里就含有209毫克钾,吃通心粉,补充钾元素,可以控制血压,降血压。

通心粉的适用人群

通心粉一般人均可食用,通心粉含有丰富的营养元素如蛋白质,维生素,无机盐,碳水化合物等等,吃通心粉可以补充营养,强身健体。

通心粉的食用禁忌

特殊人群如得了带状疱疹和面粉过敏症的患者不能食用通心粉,因为通心粉是面粉类,淀粉含量较高,得了带状疱疹和面粉过敏症的患者食用后病情会加重,不利于身体健康。另外,阳虚体质,阴虚体质,淤血体质的人都不适合吃通心粉。

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