榛蘑的功效与作用
2020-06-20 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
榛蘑的营养成分表
- 热量(千卡)
- 157
- 脂肪(克)
- 3.7
- 蛋白质(克)
- 9.5
- 碳水化合物(克)
- 21.5
- 膳食纤维(克)
- 10.4
- 硫胺素(毫克)
- 0.01
- 钙(毫克)
- 11
- 核黄素(毫克)
- 0.69
- 镁(毫克)
- 109
- 烟酸(毫克)
- 7.5
- 铁(毫克)
- 25.1
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 4.13
- 维生素E(毫克)
- 3.34
- 锌(毫克)
- 6.79
- 维生素A(微克)
- 7
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 1.45
- 胡罗卜素(微克)
- 3.8
- 钾(毫克)
- 2493
- 磷(毫克)
- 286
- 视黄醇当量(微克)
- 51.1
- 钠(毫克)
- 51.3
- 硒(微克)
- 2.65
生活中常见的食物有很多,在对一些食物选择的时候,也是需要对食物进行很好的了解,这样吃的时候才会知道,它对人体健康是不是有损害,那榛蘑是很多人喜爱的,这样的食物含有的元素比较多,而且这类食物都是以野生为主,它在制作和改善人体各方面,都是非常不错的,那榛蘑的功效与作用都有什么呢?
很多人都榛蘑的功效与作用都有什么并不是很清楚,因此在对它选择的时候,也是需要对这样问题进行很好认识,使得选择它的时候,都是可以放心进行。
榛蘑的功效与作用:
经常食用野生榛蘑,可以防止皮肤干燥,并可抵抗某些呼吸道及消化道感染疾病,榛蘑的功效还不限于此,它对预防视力减退、夜盲也很有效果,如果你是经常坐在电脑前工作的人,建议你多吃点榛蘑,对眼睛视力保护很有帮助;同时,榛蘑可用来栽培名贵药材 ──天麻,即在人工栽培天麻中利用其共生关系,提高天麻的产量和质量,具有与天麻相同的祛风活络、强筋壮骨、镇静等功效,其多糖具有抗辐射、促进造血机能、调节免疫机能、抑制肿瘤生长等药理和保健作用。
以上就是对榛蘑的功效与作用详细介绍,在对它选择的时候,都是可以放心进行,它在治疗疾病上,都是有着很好的帮助,不过在吃榛蘑上,也是要适量选择,过多的吃,对人体也是有着一些损害,而且根据需求,在吃法上也是可以随意选择。