猕猴桃的营养价值 猕猴桃营养价值功效作用
2023-01-23 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
中华猕猴桃的营养成分表
- 热量(千卡)
- 56
- 脂肪(克)
- 0.6
- 蛋白质(克)
- 0.8
- 碳水化合物(克)
- 11.9
- 膳食纤维(克)
- 2.6
- 硫胺素(毫克)
- 0.05
- 钙(毫克)
- 27
- 核黄素(毫克)
- 0.02
- 镁(毫克)
- 12
- 烟酸(毫克)
- 0.3
- 铁(毫克)
- 1.2
- 维生素C(毫克)
- 62
- 锰(毫克)
- 0.73
- 维生素E(毫克)
- 2.43
- 锌(毫克)
- 0.57
- 维生素A(微克)
- 22
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 1.87
- 胡罗卜素(微克)
- 0.7
- 钾(毫克)
- 144
- 磷(毫克)
- 26
- 视黄醇当量(微克)
- 83.4
- 钠(毫克)
- 10
- 硒(微克)
- 0.28
猕猴桃也叫做奇异果,它的维生素含量在水果当是属于非常高的,有着水果之王之称,它的果肉非常肥厚,汁也非常之多,味道更是酸甜宜人,鲜美清香无比,而且它的贮藏时间也是相对比较久的,在常温下可以放上一个月。猕猴桃不仅单吃鲜美无比,也可加工成果汁、果干、果酒等,那些产品不仅风味可口。
由于它的营养价值非常之高,也所以它还是一个非常好的保健食品,是男女老少不可多得的一种水果,它的营养价值远远大于其它水果,我们分了解一下它的具体营养价值。
猕猴桃含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养细胞;它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。对男性白领来说,奇异果更具有奇异的功效,它含有不少精氨酸,能促使血液循环顺畅,增进性能力。对中老年人来说,几乎不含脂肪的奇异果所含的丰富果胶及维生素E,对心脏健康很有帮助,可降低胆固醇。对青少年和儿童来说,奇异果所含的精氨酸等氨基酸,能强化脑功能及促进生长激素的分泌
最可贵的是,奇异果还含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说,奇异果是最合适的减肥食品。因为它虽然营养丰富但热量极低,其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收,还可以令人产生饱腹感。因此,奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽,有利于抑制诱发癌症基因的突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。 猕猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效
猕猴桃的营养价值除了以上说的那些之外,它还有一个很可贵的特点,那就是它还是一个非常好的减肥食品,因为它含有一种微量元素镁,是其它水果很少见的,所以爱美的女性朋友们,猕猴桃可是一种减肥又营养的水果,不容错过的最佳选择。