花生油的功效与作用 花生油的功效与作用及食用方法

花生油主要能够达到降低胆固醇的效果，具有辅助减肥的作用，也能补助自己所需要的营养成分，提高免疫能力，同时还有润肠通便效果。

1、降低胆固醇：花生油当中的不饱和脂肪酸含量是比较丰富的，在吃了之后能够达到降低血液当中甘油三酯和胆固醇含量的效果，有助于改善血脂比较粘稠的状态，辅助改善高血压和高血脂。

2、辅助减肥：花生油油脂含量是比较高的，在吃了之后能够帮助胃肠道蠕动，有助于肠道当中的宿便尽快的排出，避免肠道当中的脂质物质过度沉淀，从而达到减肥及瘦身的效果。

3、补充营养：花生油当中的营养成分含量也是比较丰富的，主要是从花生当中提取出来的一种油脂，里边还有大量的脂肪酸和不饱和脂肪酸，其中也包含了卵磷脂和氨基酸、蛋白质，也含有多种矿物质元素以及维生素等，这些都属于人体必须要的营养成分，能够补充身体营养提高免疫力。

4、润肠通便：花生油还具有润肠通便功效，可帮助改善大便干燥以及排便困难，也能改善大便排出不畅和肛门疼痛等症状。