晚上吃蒸南瓜会长胖吗
2021-01-17 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
南瓜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 22
- 脂肪(克)
- 0.1
- 蛋白质(克)
- 0.7
- 碳水化合物(克)
- 4.5
- 膳食纤维(克)
- 0.8
- 硫胺素(毫克)
- 0.03
- 钙(毫克)
- 16
- 核黄素(毫克)
- 0.04
- 镁(毫克)
- 8
- 烟酸(毫克)
- 0.4
- 铁(毫克)
- 0.4
- 维生素C(毫克)
- 8
- 锰(毫克)
- 0.08
- 维生素E(毫克)
- 0.36
- 锌(毫克)
- 0.14
- 维生素A(微克)
- 148
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.03
- 胡罗卜素(微克)
- 0.4
- 钾(毫克)
- 145
- 磷(毫克)
- 24
- 视黄醇当量(微克)
- 93.5
- 钠(毫克)
- 0.8
- 硒(微克)
- 0.46
很多减肥达人把蒸南瓜作为自己的日常主食来吃,这样吃有助于减肥瘦身。而且清蒸南瓜是一道非常好吃的菜,南瓜蒸熟之后,口味甜糯,入口即化,加入红枣冰糖,是一道可口又美味的食物。那么清蒸南瓜好做吗?清蒸南瓜做起来很简单,只需要时间等待他蒸熟即可食用。
晚上吃蒸南瓜会长胖吗
吃南瓜不会长胖。
南瓜的热量很低,而且脂肪含量也不高,虽然口感是甜的,但其实糖分含量是不多的,在食用之后不仅不会长胖,反而对于减肥还有一定帮助。
南瓜是热性食物吗
南瓜既不是热性也不是凉性,是属于温性食材。
南瓜味甘、性温,从中医的角度来说,是属于温性食物,具有补中益气、解毒、帮助胃黏膜、预防癌症、美容抗衰老等功效。
南瓜和虾能一起吃吗
南瓜不能和虾一起吃。
虾肉中是有多种微量元素的,与南瓜同时食用时,会跟南瓜含有的果胶成分反应,生成难以消化吸收的物质,导致痢疾。
吃南瓜要注意什么
1、湿热气滞者、气滞中满者、胃热炽盛者不宜过多食用南瓜。
2、南瓜最好不要跟羊肉、菠菜、虾、红薯等食物一起吃,以免降低其营养价值,还引起身体不适。