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喝糯米普洱茶会失眠吗

2020-11-22 来源:互联网 【 字体:

糯米的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 348
  • 脂肪(克)
  • 1
  • 蛋白质(克)
  • 7.3
  • 碳水化合物(克)
  • 77.5
  • 膳食纤维(克)
  • 0.8
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.11
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  • 26
  • 核黄素(毫克)
  • 0.04
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  • 49
  • 烟酸(毫克)
  • 2.3
  • 铁(毫克)
  • 1.4
  • 维生素C(毫克)
  • 0
  • 锰(毫克)
  • 1.54
  • 维生素E(毫克)
  • 1.29
  • 锌(毫克)
  • 1.54
  • 维生素A(微克)
  • 0
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.25
  • 胡罗卜素(微克)
  • 0.8
  • 钾(毫克)
  • 137
  • 磷(毫克)
  • 113
  • 视黄醇当量(微克)
  • 12.6
  • 钠(毫克)
  • 1.5
  • 硒(微克)
  • 2.71
喝糯米普洱茶会失眠吗

喝茶的人都知道,晚上喝茶会容易失眠,但也有人有不同的看法,他们认为喝糯米普洱茶就不会。真是这样吗?有健康专家就指出,糯米普洱茶虽然温和,具有保健功效,但如果饮用不当同样可招致失眠。所以说,为了避免饮用糯米普洱茶造成的失眠,我们应该学会正确饮用。

糯米普洱茶中的普洱有普洱生茶和普洱熟茶之分,其中的生茶,茶多酚含量高,饮用后导致失眠的可能性较高;而熟茶是经过渥堆发酵熟化,所含茶多酚已发生转化,是不易导致失眠的。也就是说,为了避免失眠,我们应该尽量饮用熟茶。

另外,正确的冲泡能发挥糯米普洱茶的保健功效,也能降低失眠出现的风险。对于糯米普洱茶,虽然有人说煮着喝才有味道,但国家茶叶质量监督检验中心副研究员、全国茶叶标准化技术委员会秘书长翁昆明确指出:“普洱茶还是冲泡好,最好不要煮着喝。”因为煮着喝,浓度很容易过高,不仅增加夜间失眠的危险而且会累及脾、胃。冲泡时宜选腹大的壶,因为普洱茶的浓度高,用腹大的壶可避免茶汤过浓。至于冲泡的份量,茶叶份量大约占壶身20%即可。

还要注意的是,无论饮什么茶都要适时、适量。健康成年人,一日饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的;那些体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右是也是没有问题的的。但如果饮普洱茶的时间不对,失眠风险也会加大。所以专家提醒,饮茶时间尽量安排在白天,避开饭前饭后1小时内饮茶。

所以饮用糯米普洱茶虽然比其它茶叶不那么容易失眠的,但饮用的方法要正确,如果方法不当,仍然有可能给睡眠造成困扰。

看完好多专家者的分析结果,我想大家应该也知道,饮茶有度,既能在品茶的同时享受喝茶的乐趣,又能不影响良好的睡眠,这是最好的结果了。沏一壶糯米普洱茶,饮一段美好人生,品一世之佳迹。

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