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如何做羊肉粉汤?

2020-11-13 来源:互联网 【 字体:

羊肉的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 203
  • 脂肪(克)
  • 14.1
  • 蛋白质(克)
  • 19
  • 碳水化合物(克)
  • 0
  • 膳食纤维(克)
  • 0
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.05
  • 钙(毫克)
  • 6
  • 核黄素(毫克)
  • 0.14
  • 镁(毫克)
  • 20
  • 烟酸(毫克)
  • 4.5
  • 铁(毫克)
  • 2.3
  • 维生素C(毫克)
  • 0
  • 锰(毫克)
  • 0.02
  • 维生素E(毫克)
  • 0.26
  • 锌(毫克)
  • 3.22
  • 维生素A(微克)
  • 22
  • 胆固醇(毫克)
  • 92
  • 铜(毫克)
  • 0.75
  • 胡罗卜素(微克)
  • 1.2
  • 钾(毫克)
  • 232
  • 磷(毫克)
  • 146
  • 视黄醇当量(微克)
  • 65.7
  • 钠(毫克)
  • 80.6
  • 硒(微克)
  • 32.2
如何做羊肉粉汤?

羊肉粉汤是日常生活中比较常见的汤品,是用羊腿肉及牛尾骨为主料制成的,不但富含丰富的营养价值,同时还具有很好的滋补的功效,因此备受人们的喜爱。其实羊肉粉汤的做法是非常简单的,仅需11步就可以完成,特别适合自己在家制作哦!

一、用料

主料:羊腿80克,牛尾骨500克

辅料:豆腐50克,粉条(干)30克,菠菜20克,西红柿15克,香菜2棵

调料:葱1根,姜适量,花椒5粒,料酒2勺,生抽2勺,水适量

二、羊肉粉汤的做法

1.锅中放入冷水,姜片,牛尾骨同煮,去血水和异味后,清洗备用

2. 汤锅中放入牛尾骨,大葱段,姜片,倒入料酒,大火煮开

3.保持大火10分钟后转为小火,慢慢熬煮3个小时

4.好的牛尾骨炖后汤色浓白,加了姜片和葱段可以祛腥味,营养非常丰富

5.同时另煮一锅水,将红薯粉条煮至八成熟

6.羊后腿肉用肉锤或刀背拍松软,切成薄片。同时准备好豆腐,西红柿,调料等

7.锅中准备好牛骨原汤,可适量放入几粒花椒提味,也可以不放

8.汤开后放入粉条,西红柿,豆腐同煮10分钟

9.接着倒入切片的羊肉,保持大火沸腾的状态

10.羊肉大概煮3分钟就熟了,如果是冷冻切薄片的羊肉,像烫火锅一样烫熟即可关火

11. 接着倒入生抽,加入盐,青菜或香菜即可出锅

三、羊肉营养及饮食宜忌:

1、羊肉性热补阳补气,立秋后适量吃羊肉对温补身体大有裨益。羊肉富含钙,铁,高于猪肉,牛肉,且肉质细嫩,脂肪和胆固醇都较少。

2、羊肉不适宜经常口舌糜烂,眼睛红,咽喉干痛,牙龈肿痛,烦躁,口苦或常觉口干的人在此季食用。

3、不适宜阴虚火旺体质,平时容易上火的人食用。在冬季进补时再食羊肉会更适合。

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