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海带蘑菇汤的做法有哪些呢

2020-09-22 来源:互联网 【 字体:

蘑菇的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 20
  • 脂肪(克)
  • 0.1
  • 蛋白质(克)
  • 2.7
  • 碳水化合物(克)
  • 2
  • 膳食纤维(克)
  • 2.1
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.08
  • 钙(毫克)
  • 6
  • 核黄素(毫克)
  • 0.35
  • 镁(毫克)
  • 11
  • 烟酸(毫克)
  • 4
  • 铁(毫克)
  • 1.2
  • 维生素C(毫克)
  • 2
  • 锰(毫克)
  • 0.11
  • 维生素E(毫克)
  • 0.56
  • 锌(毫克)
  • 0.92
  • 维生素A(微克)
  • 2
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.49
  • 胡罗卜素(微克)
  • 0.7
  • 钾(毫克)
  • 312
  • 磷(毫克)
  • 94
  • 视黄醇当量(微克)
  • 92.4
  • 钠(毫克)
  • 8.3
  • 硒(微克)
  • 0.55

海带大家一定在生活当中经常会吃,而且海带也是最普通最常见的一种蔬菜,海带的做法大家知道吗海带有哪些营养价值呢?其实关于海带的做法和处理方法非常简单,也并不像大家想象的那样难,接下来的这篇文章当中就来为大家介绍一道海带蘑菇汤的做法有哪些?以及常吃海带的好处。

天天喝丝瓜汤,冬瓜汤什么的都有点腻了。今天在超市,随便找了二样菜,就成了一个汤,味道还是挺不错的,便宜营养美味。

食材

主料海带100g蘑菇100g辅料盐适量味精适量料酒适量

步骤

.海带洗净,蘑菇撕成条

.锅内入油,放入蘑菇略炒

.再倒入海带一起炒,加盐,料酒

.炒一分钟后,倒入适量的水,煮三分钟

.出锅前加味精

小贴士

海带本身按中医讲是偏寒的,所以脾胃虚寒的人,在吃海带的时候不要一次吃太多,或者搭配的时候不要跟一些寒性的物质搭配,否则的话会引起胃脘不舒服。

海带有催生的作用,另一方面海带含碘量非常高,它过多的食用可以影响胎儿的甲状腺的发育,所以孕妇吃要慎重一些

这一道海带蘑菇汤的做法,就为大家介绍到这里,不过这道汤孕妇是不要食用太多的,因为海带中含碘非常的高过度的食用,会影响孩子甲状腺发育,里面适当的加上一个冬瓜也可以起到不错的味道。

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