番茄挂面汤怎么做好吃
2020-09-04 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
挂面的营养成分表
- 热量(千卡)
- 346
- 脂肪(克)
- 0.6
- 蛋白质(克)
- 10.3
- 碳水化合物(克)
- 74.9
- 膳食纤维(克)
- 0.7
- 硫胺素(毫克)
- 0.19
- 钙(毫克)
- 17
- 核黄素(毫克)
- 0.04
- 镁(毫克)
- 49
- 烟酸(毫克)
- 2.5
- 铁(毫克)
- 3
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.92
- 维生素E(毫克)
- 1.04
- 锌(毫克)
- 0.94
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.39
- 胡罗卜素(微克)
- 1.2
- 钾(毫克)
- 129
- 磷(毫克)
- 134
- 视黄醇当量(微克)
- 12.3
- 钠(毫克)
- 184.5
- 硒(微克)
- 11.77
挂面是我们生活中比较常见的一种面食,尤其是收到很多工作繁忙的人群所喜爱,他制作起来非常的简单快捷,但是往往我们总是会觉得它的味道太过单一,如果我们制作番茄汤挂面就能让单调的挂面变得更加的美味营养,下面一起了解下番茄挂面汤怎么做好吃。
番茄挂面汤怎么做好吃
主料
番茄酱、西红柿、挂面
辅料
葱
做法
1.葱切小片,五六片就好,西红柿切小块,热油,放葱,炒香,在放西红柿和番茄酱,在锅里多炒会,西红柿要变得软烂
2.加水,等水烧开,加入面条,用淀粉沟汁,倒入,并加鸡蛋
3.放酱油少许,为了让颜色深,显得有味道,再放盐,糖少许,味精,面条软了就可以关火出锅了
食用价值
据营养学家研究测定:每人每天食用50~100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
我们知道在制作汤面的时候汤汁可以说是整个美食的灵魂,上面就是对番茄挂面汤怎么做好吃的介绍,这样我们在吃挂面的时候既不会觉得口味单一和营养不够全面了,并且可以根据自己口味在番茄挂面汤里面加入鸡蛋或者肉丝等。