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小白菜炖土豆汤的做法

2020-08-31 来源:互联网 【 字体:

白菜的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 286
  • 脂肪(克)
  • 0.8
  • 蛋白质(克)
  • 6.2
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  • 908
  • 核黄素(毫克)
  • 0
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  • 铁(毫克)
  • 13.8
  • 维生素C(毫克)
  • 187
  • 锰(毫克)
  • 2.65
  • 维生素E(毫克)
  • 0
  • 锌(毫克)
  • 4.68
  • 维生素A(微克)
  • 0
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.87
  • 胡罗卜素(微克)
  • 10.1
  • 钾(毫克)
  • 2269
  • 磷(毫克)
  • 485
  • 视黄醇当量(微克)
  • 10
  • 钠(毫克)
  • 492.5
  • 硒(微克)
  • 6.33
小白菜炖土豆汤的做法

小白菜和土豆都是日常生活中比较常见的蔬菜,我们也知道,我们的饮食结构中少不了的就是蔬菜,蔬菜对于身体带来的帮助是非常大的,那么小白菜和土豆炖成汤会是怎么样的口感呢?爱吃蔬菜的朋友们不妨自己动手制作一下这道小白菜炖土豆汤吧!自己制作出来的菜肴会有超乎想象的口感哦!让我们一起来试一下吧!

健康功效:

小白菜:促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目

土豆:和胃、解毒、消肿

猪油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

原料:

小白菜、土豆、猪油、盐、味精、葱。

制作方法:

1.把土豆切条。

2.小白菜切段。

3.锅烧开水,放入小白菜焯透。捞出备用。

4.锅中放入猪油烧热,放入葱花炒香。

5.放入土豆条炒匀,加少许生抽。

6.翻炒均匀,放入鸡汤(或清水),烧开。小火炖制20分钟至土豆熟透。

7.放入小白菜。

8.翻炒均匀,加盐、味精调味。

9.稍炖制1分钟即可关火。

10.出锅盛入碗中即可。

上述向大家介绍的就是小白菜炖土豆汤的家常做法,看完了这些步骤之后,大家是不是觉得轻而易举呢?吃货们不妨自己来制作一下这道小白菜炖土豆汤吧!为了帮助我们的家人改善口味已经增加营养,那么这道菜就是再好不过的选择了,大家一起来尝试制作吧!

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