吃腐乳上火吗?腐乳的营养价值有哪些
2020-11-08 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
腐乳的营养成分表
- 热量(千卡)
- 133
- 脂肪(克)
- 8.2
- 蛋白质(克)
- 10.9
- 碳水化合物(克)
- 3.9
- 膳食纤维(克)
- 0.9
- 硫胺素(毫克)
- 0.03
- 钙(毫克)
- 61
- 核黄素(毫克)
- 0.04
- 镁(毫克)
- 75
- 烟酸(毫克)
- 1
- 铁(毫克)
- 3.8
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.69
- 维生素E(毫克)
- 8.4
- 锌(毫克)
- 0.69
- 维生素A(微克)
- 22
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.16
- 胡罗卜素(微克)
- 7.8
- 钾(毫克)
- 84
- 磷(毫克)
- 74
- 视黄醇当量(微克)
- 68.3
- 钠(毫克)
- 2460
- 硒(微克)
- 1.51
现在越来越多的人对饮食的需求不再是宜安保肚子那么简单,不同食物的营养价值都是不一样的,其中腐乳是最常是的一种食物,那么吃腐乳会上火吗?
腐乳的营养价值
1、腐乳中维生素B族的含量很丰富,常吃不仅可以补充维生素B12,还能预防老年性痴呆;2、腐乳富含植物蛋白质,经过发酵后,蛋白质分解为各种氨基酸,又产生了酵母等物质,故能增进食欲,帮助消化;3、腐乳还含有钙、磷等矿物质;4、腐乳发酵时容易被微生物污染,豆腐坯中的蛋白质氧化分解后会产生含硫的化合物,过多食用将对人体产生不良影响。
吃腐乳上火吗因为豆腐乳盐份过多,多吃会使肾脏代谢功能下降,所以还是少吃为妙
调整饮食能让身体变得健康是很多人都明白的带来,上面是对吃腐乳会上火吗的介绍,这样容易上火的人就嫩更好的调整好饮食了。
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