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葛根粉的作用与功效-葛根粉怎么吃

2020-09-03 来源:互联网 【 字体:

葛的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 145
  • 脂肪(克)
  • 0.2
  • 蛋白质(克)
  • 2.2
  • 碳水化合物(克)
  • 33.7
  • 膳食纤维(克)
  • 2.4
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.09
  • 钙(毫克)
  • 0
  • 核黄素(毫克)
  • 0.05
  • 镁(毫克)
  • 0
  • 烟酸(毫克)
  • 0
  • 铁(毫克)
  • 1.3
  • 维生素C(毫克)
  • 24
  • 锰(毫克)
  • 0.2
  • 维生素E(毫克)
  • 0
  • 锌(毫克)
  • 0
  • 维生素A(微克)
  • 0
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0
  • 胡罗卜素(微克)
  • 1.4
  • 钾(毫克)
  • 0
  • 磷(毫克)
  • 48
  • 视黄醇当量(微克)
  • 60.1
  • 钠(毫克)
  • 0
  • 硒(微克)
  • 1.22
葛根粉的作用与功效-葛根粉怎么吃

葛根粉,也称葛粉,葛根淀粉。葛根内含12%的黄酮类化合物,如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分,还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质,是老少皆宜的名贵滋补品,有“千年人参”之美誉。

葛根粉的作用与功效-葛根粉怎么吃
葛根粉的作用与功效-葛根粉怎么吃

葛根粉的作用与功效

葛粉饮用广,以肝、肾、心组织中含量最高,特别对老人及幼尤宜。在《本草纲目》《神农本草经》、《证类本草》、《华佗遗书》、《中华药典》、《药王全书》、《传世藏书》等中医八大经典中都有详细介绍。葛根淀粉曾是贡品,有食用、药用、特殊工业用三方面的用途,葛根和葛叶所含的黄酮有多种确切的保健作用,其临床应用显示出速效和高效的难得特色。葛粉不但有独特诱人的风味,其口感和食疗价值也是上乘。特别是当今环境污染、化学污染,甚至是空气污染,在普遍受污染的情况下,人们崇尚纯天然、安全、有效,有特殊健康作用的食品是世界潮流。葛粉所含有的黄酮类物质,被有关中医专家们赞誉为《美容维生素增效剂》,有清除体内垃圾的功能,经常食用葛粉的人,能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效。目前市场上生产葛根粉的厂家很多,质量参差不齐。

葛根粉的食用方法

1、凉拌葛粉

原料:葛粉25g,糖50g,花生仁、芝麻适量。

制法:

(1)将葛粉25g用冷水调湿,冲入250g沸水搅匀。

(2)拌入炒熟的花生仁、芝麻、糖,调匀即成。

2、葛粉粥

原料:葛粉200g,米300g,皮蛋2—3个。

制法:

(1)先将米洗净,煮粥,成粥状时加入葛粉用温火煮。

(2)煮好后调匀,加入切碎的皮蛋调匀即成。

3、葛粉炒肉

原料:葛粉25g,精肉200g,味精、辣椒适量,食用油100g,盐适量。

制法:

(1)用等量的水将葛粉调湿,将肉切成丝。

(2)锅置旺火上,将油烧开,倒入调湿的葛粉,煎成薄片起锅,切成条状。

(3)锅置旺火上,将油烧开,爆炒肉丝,加入切好的葛粉块及味精、盐、辣椒,调匀装盘而成。

食用葛根粉的禁忌

服用期间忌食用刺激性食物,如:酒、可乐,咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、香菜、芹菜等辛辣温热的食品。(会影响服用效果)经期可以不必停服。多补充豆制品和奶制品,青椒、蕃茄、红萝卜、猪尾巴,猪蹄,马铃薯,红枣以及花生等坚果类,有空多做扩胸运动,配合适量的胸部按摩,坚持服用一定会达到你满意的效果。

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