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大黄鱼怎么做好吃?大黄鱼的做法与技巧

2020-08-30 来源:互联网 【 字体:

黄鱼的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 97
  • 脂肪(克)
  • 2.5
  • 蛋白质(克)
  • 17.7
  • 碳水化合物(克)
  • 0.8
  • 膳食纤维(克)
  • 0
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.03
  • 钙(毫克)
  • 53
  • 核黄素(毫克)
  • 0.1
  • 镁(毫克)
  • 39
  • 烟酸(毫克)
  • 1.9
  • 铁(毫克)
  • 0.7
  • 维生素C(毫克)
  • 0
  • 锰(毫克)
  • 0.02
  • 维生素E(毫克)
  • 1.13
  • 锌(毫克)
  • 0.58
  • 维生素A(微克)
  • 10
  • 胆固醇(毫克)
  • 86
  • 铜(毫克)
  • 0.04
  • 胡罗卜素(微克)
  • 1.3
  • 钾(毫克)
  • 260
  • 磷(毫克)
  • 174
  • 视黄醇当量(微克)
  • 77.7
  • 钠(毫克)
  • 120.3
  • 硒(微克)
  • 42.57
大黄鱼怎么做好吃?大黄鱼的做法与技巧

大黄鱼肉质较好且味美,而且营养价值非常高,深受大众的喜爱,但是做黄花鱼的秘诀您知道吗?下面看啦生活网就详细的教给大家做大黄花鱼的技巧。

大黄鱼怎么做好吃?大黄鱼的做法与技巧
大黄鱼怎么做好吃?大黄鱼的做法与技巧

大黄鱼的做法与技巧

材料:黄花鱼一条450克,葱白,姜,蒜末各1茶匙,调味料、酒料2大匙,生抽3大匙,蚝油1大匙,砂糖1茶匙,水(高汤)半杯。

做法:

1、平底锅内热油,放入姜片炸至金黄色捞出。

2、将黄鱼放入用小火煎。

3、煎好一面后再翻面煎至表面金黄色。

4、煎好的黄鱼盛出备用。

5、另起油锅,放入两大匙油,冷油放入姜蒜末,京葱白段爆香。

6、将调味料混合均匀备用。

7、将鱼放入爆香的油锅内,倒入调味料。

8、中火煮开后,转小火煮至汤汁浓稠即可。

大黄鱼的制作指导

1、黄鱼的肉质鲜嫩,适合清蒸,如果用油煎的话,油量需多一些,以免将黄鱼肉煎散,煎的时间也不宜过长。

2、烧黄鱼时,揭去头皮,就可除去异味。

3、先吸干鱼身的水分,拍上一层面粉,再下锅油炸黄鱼,可避免鱼皮粘锅脱落。

4、大黄鱼和小黄鱼外形相似,区别在于鱼体的长短,大黄鱼的尾柄较长,其长度为高度的三倍多,而小黄鱼仅二倍左右。

5、烹调大黄鱼时应尽量轻手,以免将鱼肉弄碎,尤其红烧时不宜给鱼翻身,因为鱼肉比较松散易碎。

6、大黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效,对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。

大黄鱼适宜人群

1、贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚者尤为适宜。

2、黄鱼是发物,哮喘病人和过敏体质的人应慎食。

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