酱油炒饭怎么做?酱油炒饭的做法
2020-08-28 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
酱油的营养成分表
- 热量(千卡)
- 63
- 脂肪(克)
- 0.1
- 蛋白质(克)
- 5.6
- 碳水化合物(克)
- 9.9
- 膳食纤维(克)
- 0.2
- 硫胺素(毫克)
- 0.05
- 钙(毫克)
- 66
- 核黄素(毫克)
- 0.13
- 镁(毫克)
- 156
- 烟酸(毫克)
- 1.7
- 铁(毫克)
- 8.6
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 1.11
- 维生素E(毫克)
- 0
- 锌(毫克)
- 1.17
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.06
- 胡罗卜素(微克)
- 16.9
- 钾(毫克)
- 337
- 磷(毫克)
- 204
- 视黄醇当量(微克)
- 67.3
- 钠(毫克)
- 5757
- 硒(微克)
- 1.39
酱油炒饭是一道家常主食,主要食材是米饭,配以酱油调味调色,及其它营养素菜。色泽酱红,口佳香浓,荤素合理,尤其营养极其丰富,又简单易做,不失为单身的童鞋们偷懒之一法。
酱油炒饭怎么做?酱油炒饭的做法
酱油炒饭的做法
材料:米饭,蛋黄,酱油,盐,味精。
做法:
1、锅中放少许油,烧到4成热放入蒸好的米饭,小火翻炒,接着放入蛋黄,翻搅均匀,您会发现蛋黄完全包裹在米粒上,米饭变成黄色。
2、加入酱油,翻炒片刻,再放入少许盐、味精(盐一定要少放,因为酱油已经很咸了),如此一来,带有浓浓蛋香味的酱油炒饭就做好了。
做酱油炒饭的注意事项
1、这道饭没有加盐,因为酱油和蚝油都比较咸的。
2、炒饭时提味的重要食材是葱和蒜,其次是要用猪油,切记哟!呵呵!
3、米饭最好用隔夜的哟!这样的米饭偏硬点,水分少点,容易炒成一粒粒的感觉。
4、炒饭炒得好吃的秘诀在于第一要高温,“高温炒出的米饭才不会粘锅,而且高温炒出的米饭软容易让米粒呈松散状。”秘诀第二在于大火快炒。“大火的传热速度快,饭粒较容易炒透,可是只要火一大,翻炒的速度若太慢很容易把饭给炒老了,所以快炒是很重要的,口感才会美味。”
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酱油
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