莲藕粥的做法大全是什么?
2020-07-04 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
藕的营养成分表
- 热量(千卡)
- 70
- 脂肪(克)
- 0.2
- 蛋白质(克)
- 1.9
- 碳水化合物(克)
- 15.2
- 膳食纤维(克)
- 1.2
- 硫胺素(毫克)
- 0.09
- 钙(毫克)
- 39
- 核黄素(毫克)
- 0.03
- 镁(毫克)
- 19
- 烟酸(毫克)
- 0.3
- 铁(毫克)
- 1.4
- 维生素C(毫克)
- 44
- 锰(毫克)
- 1.3
- 维生素E(毫克)
- 0.73
- 锌(毫克)
- 0.23
- 维生素A(微克)
- 3
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.11
- 胡罗卜素(微克)
- 1
- 钾(毫克)
- 243
- 磷(毫克)
- 58
- 视黄醇当量(微克)
- 80.5
- 钠(毫克)
- 44.2
- 硒(微克)
- 0.39
亲爱的小伙伴,今天教大家制作好喝又简单的莲藕粥。莲藕,不用我说,大家都知道莲藕去火功效很棒,家里基本都是凉调着,做凉菜吃,没有试过用莲藕熬粥喝吧,这次我就来教大家莲藕粥,不仅清香四溢,而且绝对开胃去火。莲藕的益处那么多,喝起来也是很爽口哦。
做法一
原料:鲜藕200克,大米100克,白糖少许。
做法:将藕洗2净切片,与大米同煮为粥,待熟时调入白糖服食。
功能:此粥益气养阴,健脾开胃,可治疗老年体虚、食欲不振、大便溏薄、热病口渴等。
做法二
原料:老藕250克,粳米100克,白糖60克。
制作:先将藕刮净,切成薄片,再将粳米淘洗好,两者同下锅用水煮成粥,将熟时调入白糖,煮熟即成。
材料:鲜藕200克,白米100克,白糖少许。做法:先将莲藕洗净切片,与白米同煮为粥,待粥熟时,再调入些许白糖,即可进食。
功效:益气养阴,健脾开胃,老年人体虚,热天里食欲不振、大便溏薄、热病口渴等等都能进食。
红豆莲藕粥的做法
1.糯米、红豆分别洗后,用冷水浸泡二三小时,捞出,沥干水分;
2.莲子洗净,用冷水浸泡回软;
3.莲藕洗净,切片备用;
4.锅中加入约1500毫升冷水煮沸,将红豆、糯米、莲子、莲藕片依次放入,再次煮滚后转小火慢熬约2小时;
5.见粥稠以后,加入冰糖拌匀,即可盛起食用。
好的,莲藕粥的方法已经交给大家了,小编不知道大家做出来的粥味道如何。但是,大家要切记,熬粥要注意火候,要有耐心哦,用心做出来的粥味道肯定特别棒,喜欢甜食的也可以适当放些糖,这样喝起来更香甜。大家记住了做法,一定不要嫌麻烦哦,一定要做出来给工作劳累的家人或者自己去去火,降降压。