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南瓜红薯粥的做法是什么

2020-06-30 来源:互联网 【 字体:

南瓜的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 22
  • 脂肪(克)
  • 0.1
  • 蛋白质(克)
  • 0.7
  • 碳水化合物(克)
  • 4.5
  • 膳食纤维(克)
  • 0.8
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.03
  • 钙(毫克)
  • 16
  • 核黄素(毫克)
  • 0.04
  • 镁(毫克)
  • 8
  • 烟酸(毫克)
  • 0.4
  • 铁(毫克)
  • 0.4
  • 维生素C(毫克)
  • 8
  • 锰(毫克)
  • 0.08
  • 维生素E(毫克)
  • 0.36
  • 锌(毫克)
  • 0.14
  • 维生素A(微克)
  • 148
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.03
  • 胡罗卜素(微克)
  • 0.4
  • 钾(毫克)
  • 145
  • 磷(毫克)
  • 24
  • 视黄醇当量(微克)
  • 93.5
  • 钠(毫克)
  • 0.8
  • 硒(微克)
  • 0.46
南瓜红薯粥的做法是什么

很多家里面有小宝宝的父母,知道孩子到了一定的年纪,不能只喝奶的,是需要吃一些辅食的,这样宝宝才能更加的健康。宝宝可以选择的辅食有很多,南瓜红薯粥就是其中的一种。那南瓜红薯粥的做法是什么?这是很多家长朋友都十分想知道的问题,下面就关于这个问题为大家介绍一下。

南瓜红薯粥的做法是什么?

食物原料:大米50克,南瓜30克,红薯30克

南瓜红薯粥的制作方法:

1、将南瓜和红落洗净,去外皮,切成小碎丁备用;

2、将大米淘净,和南瓜、红薯一同入锅,加适量清水混合熬煮;

3、待熬煮至米粒软烂、汤汁黏稠时即可熄火,待稍凉后喂食宝宝。

经常吃红薯的好处:

1.吃红薯能阻止胆固醇在血管壁上沉积,有助于预防或缓解心脑血管疾病。

2.而且红薯含有独特的生物类黄酮成分,并能够促使排便的通畅,可有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。

3.红薯能够提高消化器官的机能,滋补肝肾,对机体的衰弱也有恢复效果,也可以有效治疗肝炎和黄疸。

上文就是关于南瓜红薯粥的做法是什么的简单介绍,现在大家应该是有了一定的了解了吧!由于小孩子的肠胃比较的弱,做这个粥的时候,家长一定要注意了,一定要把粥熬得软烂一些,这样小朋友比较好消化。除了孩子,家里面的人都可以吃,味道不错,营养丰富。

相关标签: 红薯

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