杏仁粥的做法是怎样的
2020-06-29 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
杏的营养成分表
- 热量(千卡)
- 36
- 脂肪(克)
- 0.1
- 蛋白质(克)
- 0.9
- 碳水化合物(克)
- 7.8
- 膳食纤维(克)
- 1.3
- 硫胺素(毫克)
- 0.02
- 钙(毫克)
- 14
- 核黄素(毫克)
- 0.03
- 镁(毫克)
- 11
- 烟酸(毫克)
- 0.6
- 铁(毫克)
- 0.6
- 维生素C(毫克)
- 4
- 锰(毫克)
- 0.06
- 维生素E(毫克)
- 0.95
- 锌(毫克)
- 0.2
- 维生素A(微克)
- 75
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.11
- 胡罗卜素(微克)
- 0.5
- 钾(毫克)
- 226
- 磷(毫克)
- 15
- 视黄醇当量(微克)
- 89.4
- 钠(毫克)
- 2.3
- 硒(微克)
- 0.2
日常饮食的种类是非常繁多的,我们一定要合理的搭配好饮食才能让身体获取更大的健康,我们都知道平时如果多吃一些粥类或者汤类会更容易被身体所吸收,而且它们的营养价值又是特别的丰富,其中杏仁就是我们平常经常吃到坚果,它的营养价值特别的丰富,而且还有很好的减肥功效,下面一起了解一下杏仁粥的做法是怎样的。
杏仁粥的做法
基本材料
甜杏仁(去皮、尖)10克,大米50克
制作方法
将甜杏仁研成泥状,将大米淘洗干净,两味相和加适量煮水开,再用慢火煮烂即成。
用法
每日2次,可作早晚餐。温热随量服食。
功效
止咳平喘。适用于咳嗽、气喘。健康人经常食用能防病强身。
制作方法二
:取杏仁12克,粳米50克。将杏仁去皮尖,在煮米至快熟时,提前10分钟加入杏仁,至粥烂后加些白糖调味。
该药膳适用于外感风寒引起的咳嗽、多痰,痰成白色,大便偏干。
【药物组成】杏仁半两(汤浸,去皮尖双仁,水研取汁),生地黄3两(研取汁),生姜1分(研取汁),蜜半匙,粳米3合,酥半两。
【处方来源】《圣惠》卷九十七。
【方剂主治】骨蒸烦热,咳嗽。
【用法用量】先将米煮作粥,次入杏仁等汁及蜜,更煮令熟,食之,不拘时候。
上面就是对杏仁粥的做法是怎样的介绍,通过了解之后我们平时可以在家里煮粥的时候做些杏仁粥来食用,这样会使粥的营养价值变得更加丰富,而且又避免了白粥的口味单一这样的现象,能够很好地增加我们的食欲,而且作为早餐来说杏仁粥也是很好的选择。