当前所在位置: 首页 > 食物营养 > 正文

草莓的营养价值-吃草莓有什么好处

2020-09-01 来源:互联网 【 字体:

草莓的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 30
  • 脂肪(克)
  • 0.2
  • 蛋白质(克)
  • 1
  • 碳水化合物(克)
  • 6
  • 膳食纤维(克)
  • 1.1
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.02
  • 钙(毫克)
  • 18
  • 核黄素(毫克)
  • 0.03
  • 镁(毫克)
  • 12
  • 烟酸(毫克)
  • 0.3
  • 铁(毫克)
  • 1.8
  • 维生素C(毫克)
  • 47
  • 锰(毫克)
  • 0.49
  • 维生素E(毫克)
  • 0.71
  • 锌(毫克)
  • 0.14
  • 维生素A(微克)
  • 5
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.04
  • 胡罗卜素(微克)
  • 0.4
  • 钾(毫克)
  • 131
  • 磷(毫克)
  • 27
  • 视黄醇当量(微克)
  • 91.3
  • 钠(毫克)
  • 4.2
  • 硒(微克)
  • 0.7
草莓的营养价值-吃草莓有什么好处

草莓又叫洋莓,原产于南美洲,我国是在20世纪初才引进的。草莓品种繁多,有2000多个品种,果实鲜红美艳,柔软多汁,甘酸宜人,芳香馥郁,有“水果皇后”的美誉。

草莓的营养价值-吃草莓有什么好处
草莓的营养价值-吃草莓有什么好处

草莓的营养价值

草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。

草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。草莓的吃法很多。

1、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。

2、草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

3、草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉硬化,冠心病也有较好的疗效。

4、草莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。

5、草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除体内的重金属离子。

草莓适用人群

1、风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者;夏季烦热口干或腹泻如水者;癌症,特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者尤宜食用。

2、痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。

与“草莓”相关的内容推荐

·吃草莓有什么好处    ·草莓的功效作用
  ·宝宝吃草莓有什么好处  ·哺乳期吃草莓有什么好处
  ·产妇吃草莓有什么好处  ·孕 妇吃草莓有什么好处
  ·孕期可以吃草莓吗    ·坐 月子能吃草莓吗
  ·草莓的做法大全     ·草莓的适用人群
  ·如何挑选好吃的草莓   ·如何鉴别激素草莓
  ·草莓怎么洗才干净    ·草莓的清洗方法

猜你喜欢

草莓的营养价值-吃草莓有什么好处相关信息