挂面怎么做好吃?挂面的营养价值
2020-10-16 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
挂面的营养成分表
- 热量(千卡)
- 346
- 脂肪(克)
- 0.6
- 蛋白质(克)
- 10.3
- 碳水化合物(克)
- 74.9
- 膳食纤维(克)
- 0.7
- 硫胺素(毫克)
- 0.19
- 钙(毫克)
- 17
- 核黄素(毫克)
- 0.04
- 镁(毫克)
- 49
- 烟酸(毫克)
- 2.5
- 铁(毫克)
- 3
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.92
- 维生素E(毫克)
- 1.04
- 锌(毫克)
- 0.94
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.39
- 胡罗卜素(微克)
- 1.2
- 钾(毫克)
- 129
- 磷(毫克)
- 134
- 视黄醇当量(微克)
- 12.3
- 钠(毫克)
- 184.5
- 硒(微克)
- 11.77
挂面怎么做好吃?挂面的营养价值
挂面的营养价值
挂面由精制面粉制成,不含防腐剂及添加剂,营养成份得到了有效保留。挂面之所以可以长期存放,是因为它通过干燥脱水的过程,没有水分,保存时间自然长。
颜色异常白净的挂面不好,根据国家质检总局组织的对挂面产品质量监督抽查发现,颜色过白的挂面其实是在小麦粉中添加了名为氧化苯甲酰的增白剂。而根据《食品添加剂使用卫生标准》规定,其含量不得超过0.06g/kg,否则将有损人体健康。
西红柿鸡蛋汤挂面的做法
先炒鸡蛋,加水,放西红柿片,放盐,水开后放面条煮至熟,加胡椒,味精。
炒面:
小白菜、肉丝、香菇丝。下面,少许硬一点。捞出,放冷水冲,漓干水分。
大火,先炒肉丝,熟,加白菜,变色,加香菇,炒几下,加面条炒几下,拌匀,改中火,加盐、胡椒、少许味精,改小火,一手拿锅铲炒,一手拿双筷子把面条抖松,面条和作料尽量拌匀,白菜不能黄。
备注:
1、吃炒面的时候加点上好的醋。
2、里脊肉切细丝,加一点盐用生粉拌匀,加一点油,再拌匀。先放虾米(要买质量好的)在水里小煮片刻,再给油,放面条,快煮好时,加小白菜,熟,加盐、胡椒、少许味精,即可。
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